الأطفال

هل يجب أن تتجنب زوجتي الحمل في الصيف؟

نعم ، الجو حار ، لكن هناك الكثير من مزايا الحمل الصيفي!

نعم ، الجو حار ، لكن هناك الكثير من مزايا الحمل الصيفي!

"الحمل الصيفي يعني أنه يمكنك الغفوة في الظل كثيرًا أو بقدر ما تريد". —Melissa ، 31 ، Fairfield ، CT

"الفاكهة الطازجة شغف الحمل الشائعة ، ولا شيء يدق فاكهة الصيف." - راشيل و. ، 37 سنة ، بوسطن ، ماساتشوستس

"أنت تنتقل من المنزل الذي يتم التحكم فيه إلى الهواء إلى السيارة التي يتم التحكم فيها عن طريق الهواء إلى العمل / المتاجر / صالة الألعاب الرياضية التي يتم التحكم فيها عن طريق الهواء." - بريتا ، 30 ، بوسطن ، ماساتشوستس

"عندما تكون في المرحلة التي لا يمكنك فيها الانحناء لربط حذائك أو ضغطه ، يكون الصيف رائعًا لأنك لا تستطيع إلا أن تنفصل - JP ، 37 ، نيويورك ، نيويورك

"لا شيء يقول الارتياح من 100 درجة الطقس و 100 ٪ همهمة> - لورا ، 32 ، سانت بطرسبرغ ، فلوريدا

"الصيف يمنحك عذرًا جيدًا للحصول على باديكير وليس هناك ما هو أفضل من تدليك القدم عندما تمشي حول هذا الوزن الزائد." - أماندا ، 29 سنة ، ويست وندسور ، نيوجيرسي

"يمكنك أن تأكل كل الآيس كريم الذي تريده ولا يمكن لأحد أن يحكم عليك بسبب أنت حامل. "- بريتا ، 30 ، بوسطن ، ماساتشوستس

"لا توجد سراويل طوال الوقت! تسهل الفساتين العثور على خيارات تعمل مع أو بدون بطن حامل." - كيلي ، 30 عاماً ، أرفادا ، كو

"Mocktails أفضل بكثير مع مكونات الفاكهة الطازجة في شرفة في فصل الصيف. Mocktails الشتاء حزينة." - Jessica H. ، 30 ، نيويورك ، نيويورك

"لم أشعر أبداً بثقة أكبر مما شعرت به عندما كان جسدي يخلق إنسانًا آخر! لم أشعر أبدًا بالراحة عن بعد في بيكيني حتى أصبحت حاملاً في الصيف وأستطيع أن أتفخر بمكاني (اقرأ: البطن!)" - كيرا ، 32 ، سان فرانسيسكو

"من الأسهل كثيرًا الخروج من المنزل لأخذ الطفل (ونفسك!) للتنزه إذا كان الطقس لطيفًا. إذا كان الجو باردًا - Erika B.، 33، Hawthorne، NY

"إنه الأفضل الموسم للبقاء نشطا في الخارج والحفاظ على الأشقاء الأكبر سنا مشغول! "- دانا ، 32 سنة ، ميدفورد ليكس ، نيوجيرسي

"عندما يتعلق الأمر بملابس الأمومة ، فأنت تحتاج فقط إلى المزيد من العناصر المحددة إذا كنت حاملًا بشدة في فصل الشتاء. المعاطف والجينز والكنزات الصوفية ، وما إلى ذلك. في الصيف ، ستكون هناك مجموعة من الثياب وربما بضعة أزواج من السراويل الحيلة ". - إريكا ب. ، 33 ، هاوثورن ، نيويورك

"ليس من الضروري أن تمتص بدلة السباحة!" - أليسون إي ، 30 ، ويلمنجتون ، نورث كارولاينا

"إن أشهر الشتاء تصيبنا حقًا بالكآبة ، وهي كئيبة ومتجمدة. هذه هي المرة الثانية التي أكون فيها حاملًا خلال فصل الصيف ولم أكن أسعد في الاستيقاظ وأريد فعليًا أن أكون نشطة." جيريمي دبليو ، 31 ، شيكاغو

30 إجابة

لكي نكون صادقين ، فإن بعض النساء يعانين من "حالات الحمل في الكتب النصية" ولا يشعرن أبدًا بأي قدر من الانزعاج أثناء الحمل. قد يخبرك الآخرون أنه لا يهم درجة الحرارة في الخارج ، خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من شهرتك البائسة مهما كان الموسم. ربما هناك إيجابيات وسلبيات أي قرار.

أقول إن محاولة وضع طفل سليم يجب أن تكون هدفك الرئيسي. بالتوفيق لك وخططك لبدء عائلتك. : س)

الحمل في الصيف ليس بهذا السوء. لقد أصبحت حاملاً في Janaury وأنا الآن في الشهر الثامن من الحمل وكان الأمر سهلاً حقًا. إذا كان لديك وصول إلى حمام السباحة أو الشاطئ وكان لديك مكيف هواء على الأقل ، فإن الحمل في فصل الصيف لا يختلف عن أي وقت آخر من العام.

كان CA أبدا سوء الاحوال الجوية ، عشت هناك لمدة 3 سنوات. أعيش في نيوجيرسي حار ورطب وأنا أميل إلى الفراش منذ 22 أسبوعًا لذا لم أتمكن من استخدام حمام السباحة أو الذهاب إلى المحيط لتهدئة. كسر مكيف الهواء لدينا خلال الأسبوع الأكثر سخونة هذا الصيف ، وصلنا إلى أدنى مستوى من 100s وكان منزلي في التسعينيات منذ أن تم إيقاف تكييف الهواء لأكثر من أسبوع.

الحمل في الصيف ليس سيئًا للغاية ، لذا يجب عليك تجنبه ، لا. في الواقع ، لا أعتقد أنني عانيت أكثر من أي صيف آخر - وأعيش في أستراليا ، لذا فإن الصيف هو نفسه تمامًا مثل الصيف في كاليفورنيا. من الواضح أن تكييف الهواء يعد أمرًا مرحبًا به ، وعليك التأكد من أنه إذا لم يكن لديك خدع هواء ، فستحصل على نظام محمول ، بحيث يمكن لزوجتك الحصول على بعض الراحة إذا كان الجو حارًا جدًا. لا ينبغي على المرأة الحامل أن ترتفع درجة حرارتها ، لأن ذلك أمر خطير ، لذا يجب عليها البقاء بعيدا عن أشعة الشمس في أشد أجزاء اليوم حرارة وشرب الكثير من السوائل وتأخذها بسهولة (احتفظ بالمشي في وقت متأخر بعد الظهر في الأيام الحارة). خلاف ذلك ، أعتقد أن الحمل في الصيف جميل. إنه وقت سعيد من العام للحمل ، وتتسابق ملابس رائعة خفيفة (معاطف ثقيلة عندما تحمل حمولة بالفعل ، ليست كذلك).

لا ، ليس بهذا السوء. طالما أنك لا تزال باردة ، كل شيء على ما يرام. فقط تأكد من أنها تشرب الكثير من الماء - على الأقل 8 8 أوقية في اليوم. في الأيام التي يكون الجو حارًا فيها - ابق في الداخل.

بغض النظر عن مرحلة الحمل أو الموسم - الماء والراحة هما أهم الأشياء التي تحتاجها المرأة الحامل.

أعيش في ويسكونسن - ليست الحرارة سيئة ، لكن الرطوبة. في الأيام التي يكون الجو حارًا فيها ، أظل في الهواء. نذهب للسباحة في وقت لاحق بعد الظهر ، بدلاً من أوقات ذروة الشمس (10-2). أحضر معي دائمًا علبة مياه بحجم 32 أونصة ، وأشرب كثيرًا. أستخدم حاجب الشمس حتى عندما أكون في الظل (الألعاب الرياضية 50) ، وفي كل يوم أستخدم غسول الوجه مع واقي شمسي فيه.

فقط ضع في اعتبارك أن الحمل يستمر عادة من 36 إلى 40 أسبوعًا (من 9 إلى 10 أشهر) ، لذلك ستكون حتماً حامل في مرحلة ما من الصيف. ناهيك عن أن أوجاع وآلام الحمل ستكون موجودة ، بغض النظر عن الموسم. سوف تتعرق الكثير من النساء الحوامل هذا الشتاء ، بينما يرتدي الجميع سترات أخرى. انه عادي.

الحمل خلال فصل الصيف يمثل عقبة حقيقية. تشعر أنك غير مرتاح 100 مرة أكثر مما كنت تفعل عادة. لكنك حامل عندما تصبحي حاملاً. إذا أصبحت زوجتك حاملاً في الصيف ، فهناك الكثير من الأشياء التي يمكنها القيام بها للتغلب على الحرارة. السباحة. ليس فقط للتغلب على الحرارة بل هو شكل رائع من التمرينات غير المؤثرة. اجلس أمام مروحة في مكان منخفض أثناء التغشية مع الماء (أو يمكنك). شرب الماء البارد. تناول المصاصات. هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تبقى باردة ومريحة حتى أنها تصبح حاملاً في أشهر الصيف. هل يمكن أن تهدف إلى الحمل في أواخر يوليو على هذا النحو أنها لا تظهر خلال فصل الصيف (هذا ما وجدته الأسوأ). لا يزال بإمكانها ارتداء بدلة الاستحمام اللطيفة بينما تعرف سرًا ما هي الحياة التي تحملها.

سوف أقترح عليك أن تفعل ما في وسعها لجعل حملها أقل إرهاقًا عليها. التدليك مرة أخرى عندما يشعر ظهرها وكأنها ستنهار. يساعدها حتى من مواقف الجلوس المنخفضة. كل هذه الأشياء ستعزفها قليلاً وتجعلك تشعر بعدم الانخراط. حظا سعيدا وآمل أن تحدث الأشياء قريبا لك!

أنا الآن في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل ، وهذا هو الحمل الصيفي الثاني لي. أنا متأكد من أنه طالما أن لديك إمكانية الوصول إلى الماء والتكييف فإنها ستكون على ما يرام. أعتقد أنه عندما تصل إلى الثلث الثالث من الحمل ، عادة ما تبدأ في الشعور بعدم الارتياح على أي حال بغض النظر عن الطقس. كان لديّ حملان شتويان وأصبح لديهما الآن صيفان. عشت فقط في حمام السباحة طوال الصيف! ستكون بخير. حظا طيبا وفقك الله!

أنا الآن حامل في الأسبوع 38.5 ، وأستطيع أن أقول بصراحة أن الحمل في الصيف ليس بالسوء الذي يعتقده الجميع. نعم ، كان الأمر غير مريح في بعض الأحيان ، لكن لا شيء لا أستطيع (أو أي شخص آخر) التعامل معه. الآن ، أختي في القانون من المقرر 1 يناير. وأعتقد أن هذا أسوأ. سيتعين عليها القيام بالتسوق في أعياد الميلاد وحضور حفلات الأعياد أثناء فترة الحمل من عمر 9 إلى 9 أشهر. هذا يبدو أسوأ بكثير من التعامل مع القليل من الحرارة. على أي حال ، حظا سعيدا لك ولزوجتك!

"انظر للجانب المشرق!"

يمكن أن يكون هناك عدد كبير من التفاؤل في زمن الخوف والارتباك موضع ترحيب - طالما أنه يأتي في الطريق الصحيح ، وفي الوقت المناسب ، ومن الشخص المناسب. ولكن ليس ، على سبيل المثال ، بعد أن تقول ، "وُلد طفلي مبكرا 10 أسابيع ويزن 3.5 رطل. إنه في وحدة العناية المركزة ، ولا أعرف متى سيكون في المنزل".

يمكن أن تؤدي الاستجابات المبهجة غير المباشرة إلى تقليل ما تمر به بطريقة يمكن أن تتعمق. إليكم بعض doozies الحقيقية التي سمعتها الأمهات BabyCenter:

"إنه أمر رائع لدرجة أن ابنك سيبقى قابلاً للحمل لفترة أطول! أتمنى لو أن طفلي قد ولد صغيرًا جدًا."
"على الأقل تحصل على الذهاب إلى المنزل والنوم!"
"أتمنى أن يكون طفلي هنا بالفعل أيضًا!"
"على الأقل ليس عليك الذهاب إلى بقية الصيف حاملاً!"
"حسنا ، إنها تبدو جيدة بالنسبة لي."

حاول الاستجابة: "أنا أقدر تمنياتكم الطيبة. ولكن في الواقع ، هذا وقت صعب للغاية بالنسبة لنا."

ارتفاع الحرارة والحمل المبكر

أحد المخاوف هو أن ارتفاع الحرارة ، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل غير طبيعي ، في الحمل المبكر قد يزيد من خطر العيوب الخلقية. على وجه الخصوص ، هناك أدلة على أن النساء اللواتي يعانين من ارتفاع الحرارة في الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى من الحمل أكثر عرضة لخطر إصابة الأطفال بعيوب في الدماغ أو الحبل الشوكي (المعروف باسم عيوب الأنبوب العصبي) ، مثل السنسنة المشقوقة.

قد تصاب النساء بارتفاع في درجة الحرارة بسبب الحمى أو التعرض لدرجات حرارة شديدة الحرارة في الخارج أو حتى في حوض استحمام ساخن. في الواقع ، تنصح مايو كلينك النساء بعدم قضاء أكثر من 10 دقائق في حوض استحمام ساخن بسبب خطر ارتفاع الحرارة. 5 طرق غريبة أحواض المياه الساخنة يمكن أن تجعلك مريضا

ومع ذلك ، لاحظت أفتاب أن خطر العيوب الخلقية المرتبطة بارتفاع الحرارة يقتصر في الغالب على الأسابيع الثمانية الأولى من الحمل. بعبارة أخرى ، من غير المرجح أن يزيد ارتفاع درجة حرارة الجسم بعد ثمانية أسابيع من الحمل من خطر التشوهات الخلقية.

وقال أفتاب إنه حتى إذا كانت المرأة تعاني من ارتفاع الحرارة في الحمل المبكر ، فإن خطر عيوب الأنبوب العصبي لا يزال منخفضًا. (يوجد حوالي 1500 طفل يولدون مصابين بسنسنة المشقوقة في الولايات المتحدة كل عام - بمعدل حوالي 3 حالات لكل 10000 مولود ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها).

"انا اسف جدا…"

من ناحية أخرى ، عندما يستجيب الناس لأخبار الولادة بحزن وتعاطف ، يمكن أن يشعر ذلك بالفساد أيضًا. وكما قالت إحدى الأمهات ، "كانت هذه هي ولادة طفلي - واعتبرته أمرًا ممتعًا ، على الرغم من أنه لم يكن مثاليًا".

حاول الاستجابة: "شكرا. نحن معلقون. ونحن سعداء جدا لأنها هنا."

في هذه البلدان حامل لا يمكن أن تذهب

  • الهند ، المكسيك.
    تبدأ الحرارة في هذه الدول في الربيع. وهذا هو ، في مثل هذه الرحلة تنتظر درجة حرارة الهواء من 30 درجة. بطبيعة الحال ، فإن مستقبل مثل هذه الفتات الزائد إلى أي شيء.
  • كوبا ، تونس ، تركيا ، مصر ، الإمارات العربية المتحدة.
    على غرار النقطة السابقة - حار جدا ورطب جدا للأم الحامل.
  • بلدان غريبة.
    ومهما كانت روحك التي تتوق لرحلة الغريبة ، والانتظار للانتظار. أي الأم الحامل للتطعيم بطلان تماما ، كما هو الحال ، في أفريقيا ، على سبيل المثال ، لن تخلو من الأدوية المضادة للملاريا والتطعيم ضد الحمى الصفراء. ماذا أقول عن مدى وشدة الرحلة والطرق المتعبة وزرع الأعضاء والحرارة؟ حتى كل رجل سليم يقف مثل هذه الرحلة.
  • تشيلي ، البرازيل ، الدول الآسيوية ، سريلانكا.
    التخلص منها.
  • المناطق الجبلية.
    شطب أيضا. ارتفاع كبير - هو ضيق في التنفس ونقص الأكسجين. لا الأم ولا الطفل الاستفادة من مثل هذا الهول>

مناخ القرم مفيد الجافة مفيد جدا وأمي والطفل. من بين أشياء أخرى ، يمكنك أن تأكل الكثير من الفاكهة والعقلية ، بالقرب من الأم ، لا تسبب مشاكل. مشاكل اللغة ، أيضًا ، ليست موجودة: معظم سكان شبه جزيرة القرم - الناطقين بالروسية.

  • كرواتيا ، فرنسا ، سويسرا وكل أوروبا.
    الخيار الأكثر مثالية للسفر الأم الحامل ، المناخ في الاعتبار.
  • دول البلطيق ، سلوفاكيا.
  • الجزء الجبلي من جمهورية التشيك.
  • أحد الفنادق في البحيرات الجبلية بالنمسا.

  • ايطاليا (الجزء الشمالي).

  • جنوب ألمانيا (مثل بافاريا).
  • الينابيع من ترانسكارباثيا.
  • Azov ، Sivashskaya البصق.
  • بلغاريا.
  • مخاطر الجفاف

    تخضع أجسام النساء إلى الكثير من التغييرات في الحمل ، بما في ذلك التغيرات في طريقة تعامل أجسامهن مع السوائل والتحكم في درجة حرارتهن. ونتيجة لذلك ، قد يصابون بالجفاف بسهولة أكبر ، أو قد يكونون أكثر عرضة لإظهار أعراض الجفاف ، مما لو كانوا غير حاملين ، على حد قول أفتاب.

    وقال أفتاب إن أعراض الجفاف يمكن أن تشمل الدوخة أو الدوار الذي قد يكون محفوفًا بالمخاطر بالنسبة للنساء الحوامل إذا تسببت هذه الأعراض في السقوط. (قد يكون السقوط خلال الثلث الثاني من الحمل وأوائل الثلث الثالث من الحمل ضارًا لكل من الأم والطفل ، مما يؤدي إلى مضاعفات مثل فقدان السائل الأمنيوسي ، وفقًا لمايو كلينك).

    بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الجفاف إلى أن ينتج الدماغ هرمونًا يسمى فاسوبريسين (يُسمى أيضًا هرمون مضاد لإدرار البول) ، مما يؤدي إلى العطش. لكن هذا الهرمون يشبه الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون المتورط في تحفيز انقباضات الرحم. ونتيجة لذلك ، قد يؤدي الجفاف في الأثلوث الثالث إلى حدوث تقلصات في الرحم متقطعة ، لأن فاسوبريسين يعمل بشكل مشابه للأوكسيتوسين ، على حد قول أفتاب.

    غالبًا ما يمكن معالجة هذه الانقباضات ، التي لا تشكل عملاً "حقيقيًا" ، بالإماهة ، وفقًا لمركز جنوب غرب تكساس الطبي. لكن هناك احتمال أن تؤدي الانقباضات إلى المخاض قبل الأوان. وقالت إن الجفاف المستمر في المخاض محفوف بالمخاطر أيضًا ، لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات مثل انخفاض ضغط الدم وانخفاض حجم الدم.

    لكل هذه الأسباب ، من المهم أن تبقى المرأة الحامل رطبة. وقال أفتاب "نعلم أنه لن يحدث الكثير من الأشياء الجيدة إذا أصيبت الأم بالجفاف" أثناء الحمل.

    حتى أن بعض الأبحاث قد ربطت الطقس الدافئ في بعض المناطق بزيادة خطر الولادة المبكرة والولادة الميتة والأطفال الذين يعانون من نقص الوزن عند الولادة. على سبيل المثال ، في دراسة نشرت الشهر الماضي في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة ، بحث الباحثون فيما إذا كان التعرض لدرجات حرارة معينة أثناء الحمل يرتبط بخطر انخفاض الوزن عند الولادة (أقل من 2500 جرام ، أو 5.5 رطل) ، باستخدام مجموعة سكانية. من بين أكثر من مليوني طفل ولدوا في كاليفورنيا من عام 1999 إلى عام 2013. ووجدوا أن كل زيادة بمقدار 10 درجات في درجة الحرارة فوق 60 درجة فهرنهايت (15.5 درجة مئوية) مرتبطة بزيادة قدرها 16 في المئة في خطر انخفاض الوزن عند الولادة.

    وجدت الدراسة علاقة فقط ، وليس علاقة السبب والنتيجة المحددة ، ولم تأخذ في الاعتبار ما إذا كانت الأم لديها طرق لتقليل تعرضها لدرجات الحرارة الدافئة ، مثل تكييف الهواء. على هذا النحو ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد النتائج.

    ومع ذلك ، فإن الدراسة "تضيف إلى مجموعة متزايدة من الأدبيات التي تشير إلى أن النساء الحوامل وأجنةهن هي الفئات الضعيفة بعد التعرض للحرارة المحيطة ،" كتب الباحثون. وخلصت الدراسة إلى أنه "خلال التحذيرات الاستشارية المتعلقة بالحرارة ، ينبغي إدراج النساء الحوامل كمجموعة فرعية معرضة للخطر من أجل اتخاذ احتياطات إضافية.

    قالت أفتاب إنه في الأيام الحارة ، يجب على المرأة الحامل ألا تحاول البقاء في الشمس لفترة طويلة وأن تتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة من خلال البقاء في الظل. للبقاء رطباً ، توصي كليفلاند كلينك بأن تشرب النساء الحوامل من 10 إلى 12 أكواب من السوائل يوميًا.

    1. لقد حان الوقت لممارسة الرياضة في الهواء الطلق

    يعد المشي والسباحة أفضل صديقين لماما. كلاهما منخفض الأثر ، ويوفران مزايا رائعة للقلب ، وهما العذر المثالي للتوجه إلى الخارج للحصول على بعض الهواء النقي.

    تقول جينيفر جونسون ، أخصائية التمرين حول الفترة المحيطة بالولادة ومؤسسة fitforexpecting: "يعد المشي أحد أفضل أشكال التمرينات أثناء الحمل لأنه يمكن القيام به من قبل النساء من جميع مستويات اللياقة البدنية ومراحل الحمل ، وهو مؤهل كقلب يحمل أوزانًا". كوم. "تُظهر الأبحاث أن تمارين رفع الأثقال تقدم العديد من الفوائد الصحية لكل من الأم والطفل ، بما في ذلك توفير المزيد من الأكسجين لعضلات وأنسجة أمي ، وبالتالي للطفل من خلال المشيمة". هذا يترجم إلى المشيمة الأفضل أداء وأكثر المواد الغذائية لطفلك ينمو.

    نصيحة: ارتد أحذية مريحة وداعمة وجلب الكثير من الماء.

    يقول جونسون إن السباحة توفر الإغاثة التي تمس الحاجة إليها من زيادة الوزن أثناء الحمل والتورم والضغط وتخفيف المفاصل والحرارة الشديدة في الصيف. إذا كان الجري (أو حتى المشي) على الأرض غير مريح ، فإن الركض بالمشي أو المشي هو البديل المثالي. التمارين الرياضية المائية هي المفضلة لدى العديد من النساء الحوامل لأنها المكان الوحيد الذي يشعرن فيه بانعدام الوزن ، ويشعر الماء البارد بالانتعاش.

    "يا إلهي ، إنها صغيرة جدًا!"

    بالنظر إلى أن آباء الأوبئة مهووسون بالنمو اليومي لطفلهم (أو ما هو أسوأ من ذلك) ، فقد يكون لفت الانتباه إلى الحجم الصغير للبابير مؤلمًا بشكل خاص. قد يكون الوالد يشعر بالفخر بوزن رضيعه البالغ 5 أرطال - أو حساس للغاية بشأن قلة عمر الطفل. وفي كلتا الحالتين ، إنه موضوع مؤلم لمعظم الآباء والأمهات من preemies.

    إنه صعب أيضًا بسبب ما لا يقوله هؤلاء الأشخاص. "خلال الشهرين الأولين من حياتها ، لم أسمع أبدًا ،" إنها لطيفة جدًا! " "إنها صغيرة جدًا!" تقول إحدى الأمهات. "يبدأ الأمر في الوصول إليك بعد فترة من الوقت."

    حاول الاستجابة: "نعم ، إنها صغيرة ، في الوقت الحالي. نحن نعمل على ذلك."

    الاحتياطات في اجازة

    أفضل وقت للسفر - الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إذا كان المصطلح بالفعل أكثر من ثلاثين أسبوعًا ، فمن الأفضل أن تنسى هذه الرحلة لتجنب>

    يحظر: الغوص و supercool. يستحم فقط عندما يكون البحر دافئًا بالفعل ، ولا تنس أن تسبح بمفردك مع طفل صغير.

  • الشمس العدوانية ضارة في حد ذاتها ، ناهيك في الدولة وحتى أكثر قيمة منه حذار. إذا كنت تريد حقًا امتصاص أشعة الشمس ، فاختربعد الساعة 5 مساء وقبل الساعة 10 صباحا.
  • 2. الفواكه والخضروات الطازجة وفيرة

    ومعظمنا يعرف بالفعل مدى أهمية العناصر الغذائية في هذه الأطعمة بالنسبة للأم والطفل بصحة جيدة. معبأة بالفيتامينات والمواد المغذية الهامة مثل الكربوهيدرات الموفرة للطاقة والألياف والفواكه والخضراوات هي اللبنات الأساسية للطفل السليم.

    يقول بريدجيت سويني ، م.س. ، آر. دي ، مؤلف كتاب: "في ظل الطقس الدافئ ، من المرجح أن ترغب النساء في تناول الأطعمة الأكثر برودة (وأكثر صحة) مثل الفواكه والخضروات النيئة وسلطات الطبق الرئيسية التي تضم سمك السلمون أو اللحم البقري الطازج أو الدجاج." الأكل بشكل ممتاز: نصيحة عملية للأكل الصحي قبل الحمل وأثناءه وبعده. "ويمكنك بسهولة زراعة الخضروات العضوية الخاصة بك والأعشاب الطهي ، والتي يمكن أن توفر المال بين الحين والآخر - يمكنك طهيها وتجميدها لصنع أغذية الأطفال الخاصة بك بمجرد أن يكبر الطفل."

    "متى سيعود طفلك إلى المنزل؟"

    عندما تكون في NICU ، قد يبدو أن أي شخص قابلته يشعر أنه يحق له الحصول على تقرير يومي - مع الإجابة على هذا السؤال الأول قبل كل شيء في أذهانهم. تقول جينيفر جانتر ، طبيبة أمراض النساء ومؤلفة The Preemie Primer: "العديد من الأطفال الخدج لديهم دورات طويلة وأحيانًا صخرية في المستشفى ، ومن الصعب تقديم تحديثات باستمرار عندما لا يكون لديك حقًا فكرة عن موعد عودة طفلك إلى المنزل".

    حاول الاستجابة: "الحديث عن المستقبل صعب حقًا في الوقت الحالي. عندما يكون لدينا أخبار ، سنخبرك بذلك".

    3. الشمس المشرقة تساوي فيتامين د

    في حين أنه من المهم عدم الحصول على الكثير من أشعة الشمس وارتداء واقي من الشمس باستمرار ، إلا أن قضاء بضع دقائق يوميًا في الأشعة يعرض بشرتك لمزيد من ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، مما يجعله ينتج فيتامين د أكثر.

    يقول سويني: "يعد نقص فيتامين (د) شائعًا جدًا خلال فترة الحمل ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل والتهاب المهبل الجرثومي".

    بالطبع ، هناك بعض المصادر الغذائية ، مثل الحليب المدعم والأسماك الدهنية ، ولكن المكملات الغذائية بفيتامين د يتم تشجيعها أيضًا (العديد من الفيتامينات السابقة للولادة لا توفر ما يكفي) ، من الصعب جدًا الحصول على ما يكفي من الطعام فقط. تحقق مع الرعاية الصحية قبل الولادة المقدمة للحصول على المبلغ الموصى به.

    "هل كان شيء فعلته؟"

    كما لو أن صوت اللوم الذاتي داخل رأسك لم يكن كافيًا ، يشعر الأشخاص في بعض الأحيان بأنهم مضطرون لتشخيص سبب ولادة طفلك قبل الأوان. تقول إحدى الأمهات من مركز BabyCenter: "أخبرتني أخصائية تغذية أنني كنت أنجب طفلي في 34 أسبوعًا لأنني كنت سمينًا ، وأنا أبكي".

    يقول لنا آخر: "أمي ضمنت أن تسمم الحمل الخاص بي كان يمكن الوقاية منه لو لم أكن قد اكتسبت الكثير من الوزن أثناء الحمل."

    يقول غونتر: "الشعور بالذنب هو أحد المشاعر الأكثر شيوعًا التي يختبرها الآباء عندما يكون طفلهم في وحدة العناية المركزة". "لكن هذا ليس خطأك."

    حاول الاستجابة: "طبيبي لا يعتقد ذلك."

    4. خزانة الملابس!

    قطعت ملابس الأمومة شوطاً طويلاً في السنوات القليلة الماضية. الآن ، تتوفر خيارات رائعتين لفساتين الصيف والتنانير وقمم الدبابات وملابس السباحة. يتخذ المصممون ، مثل Motherhood Maternity ، و Liz Lange Maternity ، و Destination Maternity ، و Old Navy ، و Gap ، خيارات بأسعار معقولة تجعلك تشعر بالراحة وتبدو رائعًا ، بغض النظر عن المسافة البعيدة عنك.

    تعد متاجر الشحنات أيضًا مكانًا رائعًا للعثور على صفقات جيدة على المواد الغذائية لخزانة الملابس التي تستخدم بشكل جيد.

    الصراصير: عندما لا يكون الصمت ذهبيًا

    إن قول أي شيء على الإطلاق - عدم الاتصال ، أو إرسال بريد إلكتروني ، أو عرض المساعدة - أمر مؤلم بشكل خاص للآباء الذين يبحثون عن اعتراف بتغيير حياتهم الرئيسي ، معقدًا كما هو.

    بعض الناس يظهرون لكنهم لا يعرفون ماذا يقولون. "أخبرتنا إحدى الأمهات:" نظر بعض الأصدقاء والأقارب إلى ابننا البالغ وزنه 2 ر 2 كأنه سيموت ولم يتحدث عنه فعليًا على الإطلاق ".

    قالت أم أخرى: "كان الناس يخشون المجيء لرؤيتي في المستشفى. الكثير من الناس لم يعترفوا حتى بأن توأمي ولدوا حتى عادوا إلى المنزل".

    حاول الاستجابة: إرسال بريد إلكتروني: "أنت هناك؟ إنه وقت صعب للغاية الآن. اشتقت لك." أو بالنسبة لشخص تشعر أنه يتجنب طفلك: "أعرف أنه أمر مخيف في البداية. لكن هذا هو طفلي وأريدك أن تكون جزءًا من الأشياء".

    5. قد يكون طفلك أقل عرضة للإصابة بالعدوى RSV إذا ولد خلال أشهر الصيف.

    يقول جوناثان إم. إسبانا ، م. د. ، وهو طبيب من نوع OB-GYN مع أخصائيي النساء في هيوستن في جناح تكساس للأطفال للأطفال ، إن الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) هو فيروس شديد العدوى يسبب عدوى الجهاز التنفسي. قد يكون RSV خطيرًا على الأطفال الخدج ، أو أولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب والرئة ، خاصة في عمر 6 أشهر أو أقل.

    إن موسم RSV عادة ما يكون من أكتوبر إلى مايو ، لذا فإن الأطفال الذين يولدون في الأشهر الأكثر دفئًا أقل عرضة للإصابة به ، على الرغم من أن الأطفال المولودين في فلوريدا يبدو أنهم معرضون لخطر لمدة عام ، كما يشير الدكتور إسبانا.

    6. الترطيب سهل ولذيذ

    من الضروري الحفاظ على رطوبة جيدة طوال فترة الحمل (وما بعدها) ، ولكن أكثر من ذلك في درجات الحرارة الحارة في الصيف. بمجرد الحصول على حصتك اليومية من H20 ، تنغمس في موكتيل!

    هذه الكوكتيلات بلا مذاق رائع ، تبدو جميلة ويمكن أن توفر بعض العناصر الغذائية أثناء الحمل.

    7. عطلة!

    تقول جولي فراغا ، Psy: "غالبًا ما يوفر الصيف إجازة ووقتًا بعيدًا عن العمل ، وهو أمر قد يكون رائعًا إذا كنت في الأيام الأولى من الحمل عندما تكون الأعراض الجسدية تجعلك تشعر بأنك أقل من متوهجة". د. أخصائي نفسي في الفترة المحيطة بالولادة في سان فرانسيسكو يعمل بانتظام مع الأمهات الحوامل وبعد الولادة.

    ولكن أفضل من ذلك ، يعد الصيف أحد أفضل الأوقات في السنة لقضاء عطلة رومانسية في آخر لحظة ، مثل بابيمون مع شريك حياتك.

    يقول فراغا: "Babymoons هو الوقت المثالي للشركاء للتواصل وقضاء وقت ممتع معًا قبل أن ينتقلوا من كونهم شركاء إلى آباء".

    شاهد الفيديو: نصائح للمرأة الحامل مع رولا القطامي (شهر فبراير 2020).