جمال

6 نصائح حول كيفية منع والتخلص من القدمين تفوح منه رائحة العرق

وفقًا لجمعية فرط التعرق الدولي ، يؤثر فرط التعرق على ما يقرب من 5 في المائة من الناس في جميع أنحاء العالم. أولئك الذين يعانون من تعرق مفرط في القدمين ، يطلق عليهم فرط التعرق الأخمصي ، يمكن أن يكافحوا لإبقائهم جافين طوال اليوم. تواصل غدد العرق إنتاج كميات كبيرة من العرق ، والتي يجد كثير من الناس أنها غير مريحة ومحرجة.

هناك العديد من الطرق للتعامل مع فرط التعرق الأخمصي. في هذه المقالة ، وصفنا 12 تقنية لمنع وإدارة تفوح منه رائحة العرق.

لا أحد يحب رائحة كريهة القدمين

أقدام تفوح منه رائحة العرق يمكن أن يكون محرجا حقا. عندما يكون الجو حارًا وأنت تعلم أن قدميك ستكون كريهة الرائحة وتفوح منه رائحة العرق ، قد يكون خلع حذائك أمام أشخاص آخرين أمرًا بالتأكيد ليس يتطلع إلى. ربما لن يحكم عليك معظم الأشخاص بسبب وجود رائحة كريهة ، ولكن هذا قد يمنح ثقتك بنفسك. لحسن الحظ ، لدينا مجموعة من النصائح لك والتي إما أن تساعدك على منع قدميك من التعرق في المقام الأول أو تساعدك على التخلص من أقدام كريهة الرائحة عندما يكون لديك بالفعل.

يمكن بسهولة عرقلة القدمين أو إصلاحهما - إليك بعض النصائح الرائعة!

7 إجابات

هذا هو فرط التعرق ونعم! انهم يستخدمون البوتوكس لهذا الآن بنجاح كبير. يبدو أنك تذهب في كثير من الأحيان إلى حد ما في البداية ثم أقل وأقل مع مرور الوقت. مثل كل 6 أشهر للبدء ثم ربما سنة على حدة.

سيكون طبيب الأمراض الجلدية المحلي قادرًا على إخبارك بالتكلفة وما إلى ذلك.

لا أعرف عن النخيل المخلل للعرق ، لكنني أعرف أن وضع صودا الخبز تحت ذراعيك هو وسيلة جيدة للذهاب. يجف الغدد العرقية حتى لا تتعرق بنفس القدر. للقدمين ، جرب بعض مسحوق القدم. يجف العرق حتى لا يكون لديك أقدام نتنة ، وبهذه الطريقة يمكنك البقاء طازجة طوال اليوم.

استخدم ديو جيدًا لتجنب الرائحة ، لكن استخدام أي شيء لتقليل العرق يعطي للسرطان فرصة للدخول إلى جسمك ، هناك حل آخر - لا تتوتر كثيرًا - تهدأ وتهدئ رأسك أثناء مثل هذا موقف . أخذ حمامات الاسترخاء وتجنب بذل المزيد من الجهد

كل شيء طبيعي ، يحتاج الجسم للتعرق للتخلص من السموم. كلما تعرق أكثر صحة تحصل عليه بالفعل. بعض الناس لديهم صعوبة في التعرق!

خطة لعبة قدم تفوح منه رائحة العرق

عندما يتعلق الأمر بإدارة قدميك المتعرقة ، فأنت بحاجة إلى وضع خطة لعبة قوية. ابدأ باتباع نصيحة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بالاحتفاظ بمجلة عن كيف ومتى تحدث حلقات التعرق. سيساعدك هذا في تحديد المشغلات مثل بعض الأطعمة أو المواقف التي يجب تجنبها.

تفوح منه رائحة العرق أعراض لدفع الانتباه إلى

التعرق المفرط على باطن القدمين هو أكثر الأعراض شيوعًا. قد تشمل الأعراض الإضافية:

  • رائحة القدمين / رائحة القدم
  • زيادة في مشاكل الجلد
  • حكه قدم
  • فطريات أظافر القدم
  • قدم الرياضي
  • الملابس غارقة في كثير من الأحيان مع العرق
  • رطوبة

إذا كانت قدميك نتن ، جرب هذه الأحذية المقاومة للعرق على الحجم

يبحث فريق التحرير AskMen بدقة ويستعرض أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية للحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.

مع إضافات باريت Wertz

لا يفكر الرجال كثيرًا في مقدار الأحذية التي قد تعرق قدميه. كما أنها ليست على استعداد عادة لتسوية الأزياء على الوظيفة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل إذا كان الرجل لديه ميل للتعرق عبر جواربه كل يوم من أيام الصيف.

التعرق الزائد هو حالة شائعة في القدم ، وهي حالة منتشرة بين الرجال أكثر من النساء ، وأكثر تكرارا عند البالغين الأصغر سنا. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم المشكلات الصحية الأخرى مثل قدم الرياضي ، والحكة ، وفطريات أظافر القدمين وحول الروائح الكريهة.

تهوية قدميك هي إحدى طرق التهدئة. حتى الجوارب الرياضية المصنوعة من مواد ماصة للرطوبة يمكن أن تساعد في ترطيب عرق القدم ، ولكن لنكن واقعيين. ما لم تكن تخطط لارتداء الصنادل الرياضية في كل مناسبة في الحياة ، فستحتاج إلى بعض الأحذية أو الأحذية الرياضية المصممة للتحكم في العرق والراحة. يمكننا أن نساعدك في الزوج المناسب.

1. الحفاظ على مجلة التعرق الحلقات

قم بتسجيل حلقات الأقدام المتعرقة في دفتر ملاحظات وابحث عن الأنماط. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد الأطعمة أو المواقف أو العواطف التي تؤدي إلى تعرق القدم. من الممكن بعد ذلك اتخاذ خطوات للحد من هذه المشغلات أو تجنبها.

1. الجوارب

هل ترغب في منع قدميك من الحصول على رائحة كريهة؟ ثم يجب عليك التأكد من ارتداء الجوارب المناسبة للموسم المناسب والنشاط. عندما يكون الجو دافئًا في الخارج ، من الأفضل ارتداء الجوارب القطنية لأنها توفر تهوية مناسبة. خلال أشهر الشتاء ، يمكنك ارتداء الجوارب الصوفية إذا أصبحت باردة القدمين بسهولة. لا ترتدي جوارب نايلون ، فهذه يمكن أن تحبس الرطوبة وستتسبب في أن تتعرق قدميك بسرعة أكبر. يمكنك أيضًا اختيار ارتداء الجوارب الرياضية أو الجوارب الأخرى التي تسبب فتل الرطوبة.

لماذا عرق قدمي؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل أقدامنا تتعرق. على الرغم من أن الحالة تكون أكثر شيوعًا بسبب الإجهاد العاطفي أو التمارين البدنية ، إلا أن هناك أسبابًا أخرى.

يقال إن الوراثة تلعب دورًا ، حيث يتشارك الأفراد ذوو العرق المبتسم عادةً معاناتهم مع أسرهم.

يمكن أن تتسبب مستويات السمية أيضًا في التعرق. تنشأ السموم من الأطعمة التي نتناولها والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. الكحول هو أيضا السم. إذا لم تمارس التمارين الرياضية بشكل متكرر ، فقد تتراكم هذه السموم وتتسبب في عرق قدميك وأجزاء أخرى من الجسم.

قد تتعرق قدميك أيضًا بسبب نوع الأحذية التي تستخدمها. تمنع بعض الأحذية - مثل الجوارب المصنوعة من النايلون والقطن أو الأحذية المصنوعة من البلاستيك أو نوع ما من بطانة النسيج الصناعي - العرق من التبخر.

يمكن أن تعمل الجوارب المصنوعة من النايلون والقطن 100٪ كإسفنجة وقفل رطوبة. هذا يحافظ على قدميك مبللة في جميع الأوقات ويؤدي إلى مشاكل إضافية مثل tinea pedis (قدم الرياضي) وفطريات أظافر القدمين.

يعتقد بعض الخبراء أيضًا أن هذه الحالة قد يكون لها علاقة بالجهاز العصبي الودي ، لكن لا يزال من غير المعروف ما إذا كان هذا بسبب النشاط الزائد للنظام أو الغدد العرقية نفسها.

ما الذي يسبب أقدام تفوح منه رائحة العرق؟

يقول الدكتور دوغ تومين أن كلا قدميك لديهما ما مجموعه 250،000 غدة عرق ويمكن أن تنتج نصف لتر من الرطوبة يوميًا. على الرغم من أن العرق هو الطريقة الطبيعية لتهدئة أجسامنا ، من المهم أن نفهم أن الكثير من العرق على أي جزء من الجسم يمكن أن يخلق بالوعة من البكتيريا ، والتي يمكن أن تتطور إلى رائحة شديدة للجسم.

ما الذي يسبب بالضبط عرق القدمين؟ تعزو كلية الطب بجامعة جون هوبكنز هذا إلى فرط التعرق ، وهي حالة وراثية تؤثر على 3٪ من سكان الولايات المتحدة. لعبة اللوم لا تتوقف عند هذا الحد. هناك عوامل أخرى تدخل في الاعتبار والتي قد تمنع العرق من التبخر.

  • القلق العاطفي: العرق هو استجابة طبيعية للإجهاد الذي يبذل طاقة إضافية للمساعدة في تهدئة شخص ما.
  • أقمشة الأحذية: يمكن للبوليستر والبوليستر والنايلون والمواد الاصطناعية الأخرى أن تحبس الرطوبة بسهولة.
  • ممارسة صارمة: يؤدي التمرين في ظروف رطبة لفترات طويلة إلى رفع درجة حرارة الجسم ويؤدي إلى هطول أمطار في حذائك.
  • مستويات السمية: الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والكحول يمكن أن تؤدي إلى العرق.

اغسل قدميك كل يوم

تتضمن معالجة فرط التعرق الأخمصي أيضًا بذل جهد إضافي عندما يتعلق الأمر بالنظافة. تأكد من غسل قدميك يوميًا ، مرتين إذا لزم الأمر.

تشمل خيارات الصابون دون وصفة طبية غسلات القدم المضادة للفطريات مثل تلك الموجودة في Purely Northwest و ArtNaturals ، والتي تحتوي على شجرة الشاي ، والأوكالبتوس ، والزيوت الأساسية الأخرى. أيًا كنت تفضل ذلك ، تأكد من تجفيف قدميك تمامًا ، خاصة بين أصابع القدمين ، لتقليل بكتيريا الجلد.

تقترح الدكتورة سوزان فوكس من LuxePodiatry أن تنقع لمدة 20 دقيقة في ماء دافئ مع 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز. كما توصي باستخدام الشاي الأسود للنقع ، بسبب وجود العفص. هذه يمكن أن تساعد في تقليص المسام ، وبالتالي تقليل تدفق العرق. ما عليك سوى تبديل صودا الخبز لكيسين من الشاي الأسود والحفاظ على قدميك لمدة 10 دقائق إضافية.

2. ارتداء الجوارب الصحيحة

اختيار أفضل الجوارب لهذا الموسم والنشاط.

ارتداء الجوارب القطنية خلال الأشهر الأكثر دفئا للتهوية المناسبة. الصوف هو خيار جيد لأشهر الشتاء. تجنب النايلون لأن هذا النسيج الصناعي يمكنه فخ الرطوبة.

بعض المصنّعين يصنعون أيضًا الجوارب التي تسحب الرطوبة بعيدًا عن الجلد. عادة ما يكون من الممكن شراء جوارب فتل الرطوبة في متاجر السلع الرياضية.

تحتوي الأنواع الأخرى من الجوارب الرياضية على ألواح تهوية أو تحتوي على مواد كيميائية تقلل من عدد البكتيريا الموجودة على القدمين ، مما يقلل من رطوبة القدم ورائحته.

2. مضاد للعرق

هل تعلم أن قدميك تحتوي في الواقع على غدد عرق أكثر من أي جزء آخر من جسمك؟ فلماذا لا ترش عليهم مزيل العرق لمنعهم من التعرق ، أليس كذلك؟ هذا ما نفعله جميعًا مع الإبطين لدينا ، بعد كل شيء. استخدم مزيل عرق مضاد للعرق ورش قدميك الجافة قبل النوم. شطفه في الصباح. قم بذلك لمدة ثلاثة أو أربعة أيام متتالية ثم اطلبها مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.

3. استخدام بخاخ مزيل العرق القدم

القدمين النتن يسيران جنبًا إلى جنب مع القدمين المتعرقة. بمجرد أن تتحكم في عرق القدمين باستخدام مضادات التعرق في القدمين ، قم بإزالة الرائحة الكريهة من قدميك باستخدام رذاذ مزيل العرق. يمكن تطبيق أفضل مزيلات رائحة القدم مباشرة على رائحة كريهة وأحذية كريهة الرائحة.

تجفيف قدميك مع مساحيق مضادة للفطريات

الحفاظ على قدميك جافة وخالية من الفطريات أمر ضروري. يعمل غبار نشاء الذرة في قرصة - دعه يجلس لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ثم امسح. المساحيق ، ومع ذلك ، حزمة أكثر من لكمة المضادة للفطريات بالإضافة إلى معالجة الرطوبة. وهناك الكثير للاختيار من بينها. من بين العلامات التجارية الأكثر شيوعًا مسحوق الدكتور شول سوثينغ فوت ، جولد بوند ميدي فوت باور ، ومسحوق زيسورب للعلاج المضاد للفطريات.

عندما ترى طبيبك

لا تحتاج إلى رؤية طبيبك إذا كان لديك أقدام تفوح منه رائحة العرق إلا إذا كان التعرق يتداخل مع أنشطتك اليومية ، أو إذا وجدت نفسك فجأة تتعرق أكثر من المعتاد ولم تساعد العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

كيفية التخلص من رائحة كريهة القدمين

إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من رائحة القدم ، فليس من السهل دائمًا الغسيل والتجفيف. هناك بعض الخطوات الإضافية التي قد ترغب في تجربتها.

  • مزيل رائحة الأحذية: نظرًا لأن روائح الأحذية تم تطويرها من البكتيريا وفطريات القدم ، فإن معطرات الأحذية ومرشات إزالة الروائح الكريهة وكرات إزالة الروائح الكريهة تعمل جميعها على التخلص من البكتيريا والفطريات لجعل الأحذية أقل رائحة كريهة مع المساعدة في الحماية من قدم الرياضي وزيادة تعرق القدم أيضًا.
  • مضاد للعرق للأقدام: تماما مثل عرق الإبط ، عرق القدم يأتي من الغدد العرقية. من الصعب سد الغدد بأملاح الألومنيوم المختلفة بنفس الطريقة التي تقوم بها تحت الإبطين ، لكنها موجودة ويمكن أن تساعد.
  • الأحذية تنفس: حسنًا ، هذا هو سبب وجودنا هنا ، أليس كذلك؟ يمكن للألياف الطبيعية المسامية والأنسجة الأكثر مرونة أن تعمل العجائب على القدمين التي تحتاج إلى التنفس.

إن التجول في أقدام مغمورة ليس بالفكرة المناسبة لك ، بصرف النظر عن مدى تحليقك بأحذية رياضية أو حذائك. وهذا هو السبب في أنه يمكنك استخدام بعض آراء الخبراء حول ما لتخزين خزانة الخاص بك. قمنا بتقليص بعض الأحذية الأنيقة والأكثر عملية ، لكل فئة في ذلك ، المصممة للحفاظ على تجفيف القدمين أثناء التنقل.

3. استخدام المساحيق المضادة للفطريات

سيساعد مسحوق القدم المضاد للفطريات على إبقاء القدمين جافة وخالية من الرائحة.

خيار بديل هو تطبيق غبار خفيف من نشا الذرة على القدمين. لكن نشا الذرة لا تحارب الفطريات كما تفعل المساحيق المضادة للفطريات.

3. الترطيب

يمكن أن يساعد شرب الماء فعليًا في منع التعرق. يساعد التأكد من رطوبتك بشكل صحيح في تنظيم درجة حرارة جسمك وهذا يعني أنك أقل عرضة لبدء التعرق بغزارة.

تفوح منه رائحة العرق قدم خيارات العلاج بالنسبة لك

سيكون بإمكان أخصائي علاج الأرجل مساعدتك في تحديد خيارات العلاج الأفضل لك. تتطلب معظم الحالات تغييرًا في الأحذية والجوارب ، وقد يوصي طبيبك أيضًا باستخدام مساحيق القدم أو تغيير في عادات النظافة الخاصة بك.

في الحالات الأكثر شدة ، يتم استخدام الأدوية الموضعية مثل Drysol (مضادات التعرق بقوة الوصفة). في بعض الأحيان ، يتم استخدام طرق أخرى مثل البوتوكس. يوقف البوتوكس الإشارات التي يتم إرسالها من أعصابك إلى غدد العرق ، مما ينتج عنه أقدام جافة.

هذه مجرد أمثلة على كيفية علاج قدميك المتعرقة. سوف يوصي طبيبك بأفضل طريقة لعلاج حالتك الخاصة.

4. تطبيق مضاد للعرق

تحتوي القدمين على عدد أكبر من الغدد العرقية في البوصة مقارنة بأي جزء آخر من الجسم. هناك ما يقرب من 125000 غدة عرق على كل قدم.

مزيل العرق المضاد للعرق هو علاج سهل الاستخدام للأقدام المتعرقة. تعمل هذه المنتجات عن طريق منع غدد العرق مؤقتًا.

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتطبيق مضادات التعرق على أقدام جافة قبل النوم وغسلها في الصباح. يجب على الناس تكرار ذلك لمدة 3 أو 4 ليال أخرى متتالية ثم التبديل إلى استخدامه مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.

4. الأحذية المناسبة

كما هو الحال مع الجوارب الخاصة بك ، من المهم التأكد من ارتداء الأحذية المناسبة. عندما يكون الجو دافئًا في الخارج ، من الأفضل اختيار زوج من الأحذية المصنوعة من قماش مسامي ، مثل الجلود أو القماش. سوف تقوم مواد مثل البراءة أو البلاستيك بحبس العرق داخل الحذاء نظرًا لعدم وجود تدفق هواء مناسب - لذلك تريد تجنب ذلك. نصيحة أخرى: تأكد دائمًا من أن أحذيتك بالحجم الصحيح. ارتداء الحذاء الصغير جدًا يؤدي إلى تفوح منه رائحة العرق بسرعة أكبر.

هذه هي النصائح التي لدينا بالنسبة لك فيما يتعلق منع قدم تفوح منه رائحة العرق. ولكن ماذا لو كانت قدميك متعرقتان بالفعل؟ انتقل إلى الصفحة التالية لقراءة بعض الطرق التي ستساعدك على التخلص من الأقدام المتعرقة!

إخلاء المسئولية: لا يوجد ضمان لنتائج محددة وقد تختلف نتائج كل شخص.

نصائح لمنع قدميك من التعرق

إذا كنت لا ترغب في الحصول على أقدام متعرقة ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع المشكلة ، بما في ذلك:

  • ارتد أحذية تسمح لك بالتنفس ، وتجنب الأحذية المصنوعة من المطاط.
  • جفف قدميك جيدا بعد الاستحمام أو الرطب. استخدم مجفف شعر للتأكد من أنه جاف وجاف ومضاد للعرق في أسفل قدميك.
  • ارتداء الجوارب الاصطناعية بدلا من النايلون ، أو القطن بنسبة 100 ٪.
  • استخدام رذاذ القدم المضادة للفطريات أو مساحيق القدم.
  • اغسل قدميك يوميا.
  • اغسل حذائك بانتظام.
  • تغيير الجوارب الخاصة بك على الأقل مرة واحدة في اليوم.
  • تدوير حذائك والسماح لهم لتجف بين الاستخدامات.

أخيرًا ، إذا كنت تعاني من أقدام تفوح منه رائحة العرق ، فتحدث إلى أخصائي طب الأطفال حول المشكلة. القدمين التي تتعرق بشكل مفرط ولا تتم معالجتها بشكل صحيح يمكن أن تؤدي إلى مشاكل إضافية مثل الحكة ، الاحمرار ، الروائح ، والأحاسيس المحترقة.

هذه هي أعراض قدم الرياضي ، لكنها قد تكون أيضًا أعراض المرحلة الأولى في دورة فطر الأظافر.

المراجع الطبية:

تم آخر تحديث لهذه الصفحة في 2 أكتوبر 2015

العداءون شجرة Allbirds

على الرغم من المظهر الجانبي الضيق ، تقدم هذه الأحذية الجري دعمًا كبيرًا للكاحل وفتحة مريحة وآمنة دون خنق قدميك. تخلق شبكة متماسكة من Allbirds شبكة خاصة تأثير تبريد للأقدام النشطة في حين أن النعال الداخلية المبطنة تتميز بخاصية مقاومة الرطوبة وتقليل الرائحة. كل هذا يساعد في الحفاظ على الفانك والعرق إلى الحد الأدنى.
95 دولار في Allbirds.com

5. اختيار الأحذية المناسبة

ابحث عن أحذية مصنوعة من قماش مسامي مثل قماش أو جلد. تجنب براءات الاختراع أو الأحذية البلاستيكية لأنها لا تسمح بتدفق الهواء بشكل جيد وقد تحبس العرق داخل الحذاء.

تحقق من أن الأحذية هي الحجم الصحيح. الأحذية الضيقة جدًا ستزاحم أصابع القدم وتسهم في القدمين المتعرقة.

النعال قد توفر أيضا بعض الراحة من القدمين تفوح منه رائحة العرق. ابحث عن النعال الماصة أو المُزالة الرائحة للتخلص من الرطوبة ومنع روائح القدم.

اختيار مضاد التعرق الصحيح

يحتوي قدميك على حوالي 250،000 غدة عرق ، فكيف يمكنك إبطاؤها؟ يشير IHS إلى مضادات التعرق كخط أول من العلاج لأنها غير مكلفة وسهلة الاستخدام وليست مجتاحة. تعمل المرشات مثل Odaban و rolls-on مثل Driclor عن طريق توصيل الغدد مؤقتًا ووقف تدفق العرق. قم بتطبيقها قبل الذهاب للنوم. أنت تعرق أقل في الليل ، مما يسمح بتراكم أفضل للعرق. يرجى ملاحظة: إذا كان لديك حساسية الجلد ، قد ترغب في مراجعة طبيبك قبل محاولة هذا النهج.

كونفرس تشاك تايلور أول ستار فلينيت هاي توب

قد تكون القمم المرتفعة اختيارًا مشكوكًا فيه للأقدام المتعرقة ، لكن كونفرس تتحول إلى اختلاف - خاصةً لأنها تمكنت من نقل مواد Flyknit للتبريد وعصرية الحداثة من نايك إلى تصميمها القديم تشاك تايلور. هذا الاختلاف في All-Star يجعل اقتحام زوج من Chucks أسهل والوسائد بشكل جيد بما يكفي لامتصاص التأثير والعرق.
من 44 دولار في Amazon.com

7. غسل قدميك

إن غسل القدمين المتعرقة لا يشطف العرق والبكتيريا فقط ، بل يبرد البشرة ويقلل من التعرق.

تهدف إلى غسل القدمين مرة واحدة على الأقل ، إن لم يكن مرتين ، في اليوم. استخدم صابون مضاد للفطريات بدون وصفة طبية أو أضف بضع قطرات من الزيت العطري المضاد للميكروبات ، مثل شجرة الشاي أو الكينا ، إلى الماء.

تجفيف القدمين جيدا ، وخاصة بين أصابع القدم. أقدام رطبة تسمح للبكتيريا والفطريات بالازدهار.

ضع غبارًا خفيفًا من مسحوق مضاد للفطريات أو نشا الذرة قبل الانزلاق على الجوارب القطنية والأحذية القابلة للتنفس.

ارتداء الجوارب الصحيحة

لا نغفل الجوارب الخاصة بك. الجوارب الصوفية جيدة للتهوية ، وكذلك القطن. لكن احرص على تجنب الجوارب المصنوعة من النايلون ، والتي ستحبس الرطوبة وتؤدي إلى الشعور بالملل. كيركلاند يوفر خيار جيد. قم بتغييرها أكثر من مرة واحدة يوميًا واتخاذ زوج إضافي عندما تكون خارج المنزل.

8. نقع القدمين في الشاي الأسود

قد يكون استخدام الشاي الأسود وسيلة فعالة لوقف التعرق.

يتضمن هذا العلاج غير العادي نقع القدمين في حوض بالماء الدافئ مع كيسين من الشاي الأسود. العفص في الشاي تغلق المسام في الجلد ، مما يقلل من التعرق.

اسمح للأقدام المتعرقة بالنقع لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة. كرر هذا العلاج يوميا إذا لزم الأمر.

أخيرًا وليس آخرًا ، الأحذية

عندما يتعلق الأمر بالأحذية الفعلية ، يمكنك التمرين على الأحذية والأحذية الرياضية ، لأنها تتفوق في ملاءمة الرطوبة. بدلًا من ذلك ، استقر على شيء أكثر قليلاً للتنفس يستخدم قماشًا أو جلدًا. بدل الأزواج التي ترتديها للحفاظ على جفافها قدر الإمكان. النعال الماصة القابلة للتغيير مثل تلك التي كتبها Zederna و Dr. Scholl توفر دفاعًا إضافيًا ضد الرائحة. وكلما كنت قادرًا ، انطلق حذائك (والجوارب) واعط قدميك بعضًا من الهواء النقي.

ضع في اعتبارك أن نتائج هذه الاقتراحات تختلف باختلاف الفرد. على العموم ، لا يتطلب فرط التعرق الأخمني زيارة الطبيب ، على الرغم من أن ذلك قد يكون المسار التالي للعمل إذا لم يكن هناك تحسن.

10. ارتداء الجوارب ، وارتداء الجوارب الصحيحة

إذا كنت ترتدي أحذية مغلقة من الأمام ، فيجب عليك ارتداء الجوارب - نظيفة وجافة وجوارب. تغيير الجوارب الخاصة بك يوميا وتجنب ارتداء الجوارب القطنية. أفضل الجوارب للأقدام المتعرقة ستكون جوارب مريحة للتنفس والرطوبة. الصوف ، والخيزران ، والمواد المضادة للبكتيريا كلها خيارات جيدة لمنع القدمين تفوح منه رائحة العرق.

9. حمل الجوارب الاحتياطية

عندما يتعذر غسل أو نقع القدمين ، قم بالتغيير إلى زوج جديد من الجوارب. مرة أخرى ، اختر رطوبة فتل أو الجوارب القطنية الطبيعية. احتفظ بأزواج من الجوارب في المدرسة أو قم بالعمل حتى يكون من الممكن تحديث القدمين على الفور.

Florsheim الوقود Wingtips

أي جنت ذو أقدام تفوح منه رائحة العرق قد يكون لديه تحفظات على ارتداء زوج من أطراف الجناح المتعثرة. هذا فقط لأنهم لم يجدوا الزوج المناسب بعد. يجمع اختيار Florsheim الرئيسي بين الجلد الأنيق والأنيق مع جزء علوي من نسيج مسامي للتهوية ووسادة قدم مبطنة بالكامل لتوفير خيار فستان مريح ومريح للصيف. يمكن الاعتماد عليها بدرجة كافية لتهدئة القدمين عندما تصبح المشي إلى المكتب مرهقة.
120 دولار في Nordstrom.com

11. النظام الغذائي وممارسة

إن تناول نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون يمكن أن يساعد في تقليل التعرق. المزيد من الماء وقليل من القهوة (أو الكافيين) يمكن أن يساعد أيضًا.

يتأثر تعرق القدم إلى حد كبير بالإجهاد العاطفي. لذلك ، الحفاظ على التوتر إلى الحد الأدنى هو في مصلحة الخاصة بك. يمكن أن تساعد تقنيات التمارين الرياضية والاسترخاء المنتظمة في إدارة التوتر قبل أن يتحول إلى برك من العرق في حذائك.

كول هان ZeroGrand Stitchlite أكسفورد

إذا كان أي جلد كبيرًا للغاية من الجلد ، فيمكنك اختيار الجزء العلوي المصقول بالكامل من الجناح بنمط ZeroGrand الشهير من Cole Haan. يمزج هذا أكسفورد الحديث بين مظهر ومظهر حذاء رياضي مع التصميم الأنيق لحذاء لباس. تقوم تقنية Cool Haan’s Grand.OS بتوسيد الوسائد وتخفيف القدمين ، في حين أن البنية المتماسكة ذات وزن الريشة تسمح للهواء بالتسرب إلى الحذاء للحفاظ على جفاف القدمين.
180 دولار في Nordstrom.com

10. تغيير الأحذية

سوف الأحذية الساخنة تجعل القدمين أكثر دفئا وتفوح منه رائحة العرق. عندما تبدأ القدم في التعرق ، تحول إلى حذاء بارد وجديد.

حاول تجنب ارتداء نفس زوج الأحذية في يومين متتاليين. هذا يعطي الأحذية فرصة لتجف تماما بين ترتدي. لتسريع هذه العملية ، اترك الأحذية في الخارج لمدة 1-2 ساعات في الأيام الجافة.

12. نقع القدمين في خل التفاح

خل التفاح هو علاج منزلي رائع للقدمين تفوح منه رائحة العرق والقدمين النتن. إنها عقولة طبيعية (تشد الجلد وتغلق المسام) والتي يمكن أن تساعد في تقليل العرق - تمامًا مثل مضاد التعرق. لكنها تبقي أيضًا رائحة القدم بعيدًا عن خصائصها المضادة للفطريات والبكتيريا.

استخدم كرة قطنية لتطبيق الخل على مناطق مشكلة قدميك أو يمكنك القيام بخل خل التفاح. امزج جزءًا من خل التفاح مع جزء واحد وماء جزئيًا و 1/2 جزءًا من صودا الخبز في وعاء كبير أو حوض. ثم نقع على قدميك لمدة 15-20 دقيقة. هذا يعمل أيضا للأيدي تفوح منه رائحة العرق.

Mezlan Astori البندقية متعطل

لا شيء يصرخ سهل المنال مثل زوج من المتسكعون اليدوية. صممت Mezlan صندل فاخر مع جلد مثقب لتبريد القدمين وإطلاق الرطوبة. كما تعمل نعل داخلي مبطن من رغوة الذاكرة على تعزيز امتصاص الصدمات ويقلل من إجهاد القدم ، مما يسمح لك بالبقاء على الأقدام لفترة أطول طوال اليوم.
من 205 دولار في Amazon.com

11. تطبيق فرك الكحول

لتخفيف سريع ، ربت كمية صغيرة من الكحول فرك بين أصابع القدم أو في مناطق تفوح منه رائحة العرق. سيؤدي ذلك إلى تجفيف القدمين على الفور وإيقاف روائح القدم.

ومع ذلك ، من الضروري تجنب استخدام هذا العلاج بانتظام لأنه يمكن أن يجف القدمين كثيرًا ويؤدي إلى تهيج الجلد.

13. قدم نقع في الشاي (الشاي الأسود أو حكيم)

مثل عصير التفاح والخل الأسود والشاي المريمية عقاقير طبيعية. يدعي كثير من الناس أن الشاي المريمي هو واحد من أفضل العلاجات للعرق واليدين.

فقط أضف 4 - 5 أكياس شاي إلى ربع لتر من الماء المغلي. بمجرد تبريده ، نقع قدميك لمدة 15-20 دقيقة. يفيد البعض أن شرب الشاي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في مكافحة عرق القدمين.

صموئيل هوبارد The Bucks Oxford

أوكسفورد من جلد الغزال هي الحذاء الرسمي المثالي للمناسبات الصيفية. يسمح لك الزوج الرائع بالسير براحة ، بينما ينضح بالتطور في كل خطوة على الطريق. هذا يعزز هذه الفضائل ويوفر التهوية التي قد يرغب المرء من حذاء أنيق مع رغوة الذاكرة ثلاثية الكثافة المضمنة في نعل مضاد للميكروبات لتأطير وتطهير هذه الحوافر. يضيف ساق كيفلر ونعل Vibram المطاطي دعمًا خفيفًا أيضًا.
245.00 دولار في Nordstrom.com

12. محاولة الرحلان الشاردي

توصي جمعية طب الأطفال الأمريكية بتقنية تسمى "الرحلان الشاردي" للأشخاص الذين يعانون من تفوح منه رائحة العرق.

يستخدم الرحلان الشحمي الماء لتمرير تيار كهربائي معتدل عبر جلد القدمين. إنه يمنع العرق بشكل مؤقت من الخروج من الغدد العرقية.

في إحدى الدراسات الصغيرة ، أظهر 88 في المائة من المشاركين ذوي اليدين أو القدمين أو العرقين استجابة إيجابية على الرحلان الشاردي ، على الرغم من أنهم اضطروا إلى تكرار العلاج كل 3 إلى 4 أسابيع للحفاظ على النتائج.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من تفوح منه رائحة العرق العثور على آلات الرحلان الشاردي للاستخدام المنزلي عبر الإنترنت أو في بعض متاجر الأدوية.

14. قشر القدمين

هذا هو أكثر من علاج القدمين نتن. التقشير هو عملية إزالة خلايا الجلد الميتة من الجسم. رائحة تسبب البكتيريا أحب أن تتغذى على خلايا الجلد الميتة هذه. استخدم فرشاة تقشير أو قفاز على قدميك 2-3 مرات في الأسبوع للمساعدة في إبعاد البكتيريا.

عندما ترى الطبيب

إذا كانت النصائح أعلاه لا تقلل من تعرق القدم ، فقد يكون من الأفضل طلب المشورة الطبية. يمكن لطبيب الأرجل مساعدة الناس على إدارة فرط التعرق الأخمصي ، بينما يمكن للطبيب شرح خيارات العلاج للتعرق الزائد في مناطق أخرى من الجسم ، مثل اليدين والوجه وفروة الرأس والإبطين.

سيقوم الطبيب بتشخيص التعرق الزائد عن طريق سؤال الفرد عن وصف أعراضه وإجراء فحص بدني. قد يقومون أيضًا بإجراء اختبار اليود للنشا.

لإجراء هذا الاختبار ، سيقومون بتطبيق محلول اليود على القدمين. حالما ينقع اليود ، يرش الطبيب نشا الذرة على القدمين. إذا تحول لون الجلد إلى اللون الأزرق الداكن ، فهذا يشير إلى وجود كمية كبيرة من العرق.

15. عصير ليمون

استخدم كرات القطن لتطبيق عصير الليمون الطازج على باطن قدميك قبل ارتداء حذائك وجواربك. يساعد على إغلاق المسام ومنع التعرق. عصير الليمون يمكن أن تعمل أيضا كمزيل العرق الطبيعي.

تومس أفالون متعطل

Toms هو حجر الزاوية غير الرسمي للملابس الصيفية ، ويظل Avalon Loader من المعجبين بالصيف لسبب ما. يتميز إطار قماش شامبراي الخفيف الوزن بالتنفس بشكل خاص ، كما أن نعل سفلي من قطعة واحدة متعدد الاستخدامات يوفر الراحة لمعظم الأحذية الأخرى في فئته.
59.95 دولار في Amazon.com

العلاجات الطبية

بعد تشخيص التعرق الزائد ، قد يصف الطبيب مضادات التعرق بقوة الوصفة ، مثل Drysol ، أو الأدوية الفموية التي تسمى مضادات الكولين.

بدلاً من ذلك ، قد يوصون بسلسلة من حقن البوتوكس. على الرغم من أن الناس يستخدمون عادة لقطات البوتوكس لأغراض التجميل ، إلا أن هذا الدواء يمكن أن يوقف التعرق الزائد. تشير بعض الأبحاث إلى أن التأثيرات تستمر لمدة تتراوح بين 6 أشهر وتسعة أشهر وتؤدي إلى ارتفاع معدل الرضا.

قد تتطلب الحالات الشديدة من فرط التعرق استئصال الودي. يتضمن هذا الإجراء الجراحي قطع الأعصاب المحددة لمقاطعة الإشارات التي تتسبب في تعرق الجسم بشكل مفرط.

تسبح الدانتيل متعطل

The Lace Loafer هو حذاء قارب خفيف الوزن مصمم بخاصية التهوية بزاوية 360 درجة. يسمح بنسيجها الشبكي المرن بتبريد كامل. تتميز Swims بحماية متكاملة مقاومة للماء أيضًا ، جنبًا إلى جنب مع الجر الذكي الوحيد لتقليل الانزلاق.
160 دولار في Nordstrom.com

16. وصفة طبية القوة المضادة للعرق

يمكن أن تكون مضادات التعرق بالقوة السريرية فعالة للغاية في علاج التعرق اليدوي والقدم. يعمل مضاد التعرق عن طريق سد المسام ومنع العرق. عن طريق عرقلة العرق ، فإنه يمكن أيضًا أن يمنع رائحة القدم السيئة.

يبعد

الأقدام المتعرقة غالبًا ما تكون غير مريحة ، وقد تكون محرجة لبعض الأشخاص. هناك العديد من العلاجات المنزلية لمنع وإدارة تفوح منه رائحة العرق.

تعد النظافة الجيدة للقدم ضرورية لإدارة التعرق الزائد ومنع الروائح الكريهة للعدوى.

إذا لم تنجح العلاجات المنزلية ، فسيتمكن الطبيب من التوصية بخيارات علاج أقوى لفرط التعرق في القدمين.

Seavees باجا الانزلاق على

راحة كبيرة مع تهوية أفضل ، حذاء الجوت باجا من Seavees هو حذاء رياضة غير رسمي فائق الجمال من الناحية الجمالية ولا يحك بفضل بطانة القطن الخفيف الوزن. ولدت في مدينة سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ، فليس من المفاجئ أن تبدو هذه الأحذية الرياضية المستوحاة من الأمواج باردة مثل الجحيم بينما تساعد على إبقاء القدمين منتعشة في أكثر البيئات رطوبة.
78 دولار في Amazon.com

17. علاج الرحلان الشاردي

إذا لم يوقف مضاد التعرق عرق القدم ، فقد يكون الرحلان الشاردي خيارًا جيدًا. تم استخدامه لأكثر من 50 عامًا لعلاج التعرق المفرط في اليدين والقدمين. يعمل الرحلان الشاردي عن طريق استخدام التيارات الكهربائية لدفع الدواء إلى سطح الجلد. إنه مشابه للحقن ، ولكن بدون الإبر. آلات الرحلان الشاردي يمكن شراؤها واستخدامها في المنزل. (التكلفة تتراوح بين 300 دولار - 1000 دولار)

سبيري أوريجينال بوت قارب

لا يزال بإمكان Preppies الحصول على مظهر عصري من اللبلاب بطريقة معتدلة مع زوج من أحذية القوارب الفخمة المريحة هذه. تصمم Sperry للأحذية لتتوافق مع القدمين دون خنقها بلطف من نعل مطاطي غير محدد يساعد على المناورة بسهولة حول اليخوت الفاخرة أو ممرات المشي.
89.95 دولار في Sperry.com

18. حقن البوتوكس (توكسين البوتولينوم)

تحقن حقن البوتوكس مؤقتًا المواد الكيميائية التي تنشط الأعصاب التي تسبب التعرق. ستتلقى المناطق المتضررة من قدميك الحقن الكافية لضمان علاج جميع الأعصاب. الآثار المطلوبة سوف تستمر 3-4 أشهر. ثم يجب تكرار العلاجات. حقن البوتوكس لفرط التعرق الأخمصي (التعرق المفرط في القدم) يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية.

دانر كابرين منخفض الحذاء

يمكن للمغامرين في الهواء الطلق المعرضين للبثور وفرط التعرق الاعتماد على أحذية المشي لمسافات طويلة فائقة الخفة والقابلة للتنفس من Danner للحصول على الدعم الديناميكي اللازم لإكمال المسارات دون ألم. توقف nubuck المتين والرطوبة المتماسكة المقاومة للتآكل في مساراتها قبل أن تصبح الأشياء زلقة هناك.
139.95 دولار في Amazon.com

ما الذي يسبب نتن قدم؟

العرق ليس المساهم الوحيد في الرائحة الكريهة لرائحة القدم. عندما تختلط البكتيريا الموجودة على جلدك بالعرق ، فإنها تتسبب في أن رائحة القدم النتنة (bromhidrosis).

بالنسبة لمعظم الناس ، لا تبدأ الرائحة قوية. ولكن بمرور الوقت ، يتم حبس الرائحة في حذائك ، ثم تختلط بمزيد من العرق والبكتيريا.

عرق + بكتيريا = قدم نتن

إذا كنت عرضة للقلق أو إذا كانت هرموناتك خارجة عن السيطرة ، فإن ذلك يؤدي فقط إلى تفاقم التعرق والرائحة. لهذا السبب يتمتع المراهقون بأقدام ذات رائحة حلوة (تنبيه سخرية).

الذئب والراعي المهاجم Chukka

كان المؤسس جوستين شنايدر رياضياً في سباقات المضمار والميدان في نوتردام قبل أن يقضي سنوات في أديداس كمصمم أحذية رياضية. ثم شرع في رحلة فردية لتجميع أحذية اللباس عالية الأداء التي تستخدم أحدث التطورات في تكنولوجيا الأحذية. وبالتالي تشكيل الذئب والراعي. أثبتت تشكيلة الشركة من الأحذية الراقية أنها أكثر مرونة وأخف وزنا وممتعة للارتداء ، مع الحفاظ على التواجد الحاد من خلال الجلود الرفيعة والأخماد المعيارية وبطانة جلد الغنم ، مما أسفر عن نتائج فائقة النعومة.
335 دولار في WolfandShepherd.com

كيفية منع تفوح منه رائحة العرق في الأحذية

إذا كنت ترتدي أحذية تنس ، أو أحذية متعطل ، أو أحذية مماثلة مغلقة من الأمام ، فمن المهم الحفاظ عليها نظيفة وجافة. يمكن للعرق والرائحة أن تتراكم وأنت تتعرق كل يوم. يمكن أن يمنحهم تناوب حذائك يوميًا وقتًا لتجف وتقليل البكتيريا.

للمساعدة في الحفاظ على قدميك من التعرق أثناء ارتداء هذا النوع من الأحذية ، فكر في وضع القليل من مسحوق الأطفال في الجوارب الخاصة بك.

إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام مسحوق القدم المضاد للفطريات ، والذي يمكنك شراؤه من الأمازون أو معظم متاجر الأدوية. سوف يساعد على امتصاص الرطوبة والرائحة المسببة للبكتيريا.

أيضًا ، عند خلع الأحذية ، ضع القليل من صودا الخبز بداخلها لامتصاص الرطوبة الخلفية وتحييد الرائحة.

هناك أيضًا علاجات منزلية نتن للأحذية التي يمكنك تجربتها إذا كان زوجك المفضل من الأحذية الرياضية يشم بالفعل بعض الرائحة. نوصي بأشياء مثل بخاخات إزالة الروائح الكريهة وأكياس الشاي وحتى الجوارب القديمة المليئة بفضلات القطط.

Blundstone Super 550 Boot

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى زوج من المتزلجين في الصيف ، وإذا كنت على السياج حول أي منها سيحصل ، عندها لدينا زوج لك. هذا هو الحذاء منخفض الوزن ، مريحة وخفيفة الوزن التي تبدو جيدة مع الجينز أو بنطلون سبور أو شورت ، وتسقط بسهولة.
189.95 دولار في Nordstrom.com

كيفية منع تفوح منه رائحة العرق في الشقق والكعب

إذا كان لديك أقدام تفوح منه رائحة العرق بشكل مفرط ، فمن المحتمل أن تتجنب ارتداء الشقق لأنها لا تلبس مع الجوارب - مما يساعد في الحفاظ على الرطوبة في الخليج. وبالطبع ، عندما يتعلق الأمر بالكعب ، فإن خياراتك تقتصر إلى حد كبير على صنادل الفستان أو لا شيء. لا تقلق! You don’t have to avoid those cute ballet flats or edgy stilettos anymore.

Try soaking your feet in a 1:1 mixture of white vinegar and hot water three times per week to keep the smell away. Then, apply rubbing alcohol to the bottom of your feet before putting on your flats to help close the pores and prevent sweating. You can also use SweatBlock antiperspirant towelettes instead of rubbing alcohol.

Clarks Desert Boot

You can’t have a summer boot roundup without a callout to the OG Clarks Desert Boot style. The style has been going strong since 1950 and it doesn’t really show signs of slowing down. Sure you can go with the classic sandy color or a waxed chocolate leather, but it’s summer, so why not go with something bold like this shade of coral we’ve heard is stylish this year.
$130 at ClarksUSA.com

If you’re stuck with stinky feet, don’t sweat it. And if you do, that’s cool, we got you (and your feet) covered.

قد تحفر أيضًا:

قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة شروط الاستخدام الكاملة.

Common Problems Caused by Sweaty Feet

Did you know sweaty feet can actually cause other problems? Basically, when your feet sweat a lot, they end up sitting in excess moisture all day long.

It’s the perfect environment for infection to breed — and some of them are pretty darn serious! And, if you have excessively sweaty feet, you’re probably more prone getting warts and blisters too.

Can sweaty feet cause athlete’s foot?

Sweat doesn’t cause athlete’s foot, but sweaty feet could lead to it if you aren’t careful. Athlete’s foot is actually a fungal infection. It’s caused when the bacteria on your feet mingles with moisture for too long.

You’re more likely to get athlete’s foot if you wear wet shoes and socks for long periods of time. By taking steps to prevent your feet from sweating too much, you lower the risk of getting athlete’s foot immensely.

Keep in mind, athlete’s foot is really easy to catch if you come in contact with the fungus directly — and because you have naturally sweaty feet, the infection is more likely to grow and spread.

So instead of going barefoot outside, at the gym, in public showers, and at swimming pools, wear flip-flops to protect your feet!

Can sweaty feet cause itching?

When most people think of skin itching, they think of dry skin. But moisture can make your skin itch too. So yes, excess sweat can cause your feet to itch. However, once you’ve washed and dried your feet, the itching should stop. The only exception to this rule would be if the added moisture causes the skin on your feet to dry out.

Keep in mind, excess sweat isn’t the only thing that can cause your feet to itch. Athlete’s foot, allergic reactions, and scabies are also common causes. So if your feet itch a lot or itch consistently, regardless of what you do, you should have a doctor examine you.

Can sweaty feet cause trench foot?

Trench foot is a serious condition that’s caused by prolonged exposure to cold and wetness. But because it depends more on the water exposure than the cold, it’s possible for people to get trench foot in the dessert too. This condition can cause nerve damage and low blood circulation, which could result in amputation if not treated.

However, you have to remember that it’s prolonged exposure to moisture that causes it. That means it takes awhile to develop. Basically, you won’t get trench foot from wearing sweaty tennies one day. You can avoid this condition by removing wet shoes and socks as soon as possible, and then, cleanse and dry your feet.

Wrap Up

Sweaty feet aren’t fun. And the resulting foot odor is even less fun. Try some of the tips above and grab yourself a foot antiperspirant like this one. If you don’t get the results you’re looking for, talk to your doctor about Botox Injections or Iontophoresis Treatment.

قد يعجبك ايضا.

Smelly feet can be as embarrassing as public flatulence. Sure, stinky feet may not be…

So, your favorite shoes stink. You don’t dare take them off even though your feet…

If you’ve ever experienced the embarrassment of giving a sweaty hug, extending a sweaty handshake,…

شاهد الفيديو: كيف تزيل أي رائحة كريهة من منزلك (شهر فبراير 2020).