علم النفس

5 طرق لإعادة الشرارة إلى علاقتك

كثير من الناس يعتقدون خطأ أن الحب والعاطفة هي مفاهيم متطابقة. الحب هو شعور هادئ وعطري وتأملي ، في حين أن العاطفة هي قوة مستعرة ونفاد الصبر وتستهلك جميعها ، لكن كلا هذين العنصرين لهما نفس المصدر ويعبران عن شعور المودة لشخص آخر. هذا ليس صحيحا تماما. نعم ، يولد الحب والعاطفة حيث يبدأ الشخص الآخر أن يكون له تأثير عميق على روحنا. ولكن هذه مفاهيم مختلفة يمكن أن تكمل بعضها البعض أو تدمر. اليوم سنتحدث عن العاطفة بمزيد من التفاصيل. سوف نتعلم ماهية الأمر ، ولماذا العاطفة مهمة للحفاظ على العلاقات وتطويرها ، وكيفية إرجاع العاطفة إذا افتقرت أنت وشريكك إليها.

ما هو العاطفة في العلاقة؟

العاطفة هي شعور قوي للغاية ينشأ على مستوى الحدس. يتم التعبير عنها كاهتمام أو رغبة أو ميل نحو شيء أو شخص ما. يمكن أن يكون كائن العاطفة أشخاصًا أو أشياء أو أفكارًا أو حتى أفكارًا.

يصف علماء النفس والفلاسفة في العصر الحديث العاطفة بأنها فورة عاطفية قوية تسود على العقل والأفعال والمشاعر الأخرى للشخص. تجدر الإشارة إلى أنهم مقتنعون بأن العاطفة هي شعور محايد ، والشخص الذي يختبرها هو الوحيد القادر على إعطاء هذا الشعور صبغة عاطفية إيجابية أو سلبية.

العاطفة تؤثر مباشرة على العمليات الفسيولوجية في جسم الإنسان. يطلق الهرمونات مثل السيروتونين ، الدوبامين ، والأدرينالين. فائض هذه الهرمونات يغير ويشبع بشكل كبير الخلفية العاطفية للشخص ، بحيث يمكنك في وقت واحد أن تشعر بفرحة قوية وقلق وإثارة ، وحتى الشك. يجري في هذه الحالة ، وغالبا ما يرتكب الشخص أعمالا متهورة. بالمناسبة ، يمكن أن يؤدي عدم وجود شغف في العلاقة إلى نقص في هذه الهرمونات!

على الرغم من أن مفهوم "العاطفة" يعرف العديد من المعاني ، إلا أن معظم الناس يتعرفون عليها حصريًا مع الإثارة الجنسية تجاه شريك أو حتى مع الحب (باستخدام مفهوم "الحب العاطفي"). الكثير من الناس ، الذين لا يعانون من أي شغف في العلاقة ، يبدأون في الذعر ويعتقدون أن الحب يختفي من علاقتهم.

ومع ذلك ، ينكر علماء النفس تحديد مفاهيم "الحب" و "العاطفة" ، ويعارضها الأغلبية تمامًا. وهم مقتنعون بأن العلاقات المبنية على الجذب الجنسي أنانية ، على عكس الحب. يسعى كل شريك ، ذكراً كان أم أنثى ، إلى تحقيق هدفه في مثل هذه العلاقة ، باستخدام الآخر. إن الشغف في هذه العلاقة يتصرف كدواء ، فإنه يلتقط الشخص برأسه ولكن بنفس السرعة التي تسمح لك بالرحيل. حتى أن العلماء حددوا موعدًا نهائيًا لمثل هذه العلاقة - ما لا يزيد عن عامين. إنهم يعتقدون أن الكثير من الوقت في جسم الإنسان يظل مستويات مرتفعة من نوع معين من البروتينات العصبية. بمرور الوقت ، يبدأ في الانخفاض بشكل مطرد ، وتختفي المشاعر القديمة ، التي تؤخذ عن الحب ، تدريجياً.

ومع ذلك ، هناك نوع آخر من العاطفة في العلاقة. على سبيل المثال ، يمكن أن يسمى العاطفة العاطفة القوية تجاه شخص آخر. إذا كانت لديك رغبة قوية لإرضاء أحبائك ، وكنت على استعداد للذهاب إلى الجنون الصغيرة ولكن لطيف لهذا ، فإنه هو أيضا شغف ، ولكن في أفضل حالاتها. غالبًا ما يكون هذا الشعور قوة دافعة في العلاقة ، وعندما تتلاشى ، فإن هذه العلاقة ستشهد حتماً تحولًا.

هذا الشغف يستحق الدعم ومنحه لأحبائك. لديك أيضًا الحق في توقع مشاعر عاطفية تجاه نفسك ولكن تذكر أن القدرة على تجربة العاطفة تعتمد إلى حد كبير على الشخص النفسي. إذا التزم صديقك الحميم بآراء سياسية معتدلة ، واختار أمسية هادئة ودافئة مع كتاب عن الأحزاب الصاخبة ولم يرفع صوته أبدًا ، يجب ألا تتوقع من مثل هذا الشخص عاصفة من العواطف ومظاهر العاطفة. العاطفة ليست مؤشرا على قوة الحب.

هل يمكن للعلاقة البقاء على قيد الحياة بدون شغف؟

بادئ ذي بدء ، دعنا نعرّف حقيقة أنه بكلمة "شغف" لا نعني شعورًا مدمرًا ومتهورًا ، بل شيء آخر. سننظر في العاطفة باعتبارها عامل جذب قوي للغاية لشخص آخر. يبحث هذا الجذب دائمًا عن طريقة للتعبير عن نفسه. يدخل شريكك الغرفة ، ومعدل ضربات القلب يرتفع ، وأنت تعرف تمامًا أنك تريد التعبير عن هذه المشاعر على الفور.

عندما تفعل شيئًا من أجل شخص آخر ، فإن شيئًا كان يبدو غير عملي في السابق يتوقف عن تخويفك ، ويمكنك التعامل معه بسهولة. لا توجد حواجز بالنسبة لك بعد الآن. نحن نتحدث عن هذا النوع من العاطفة. لذا ، عندما تتساءل عن كيفية إعادة العاطفة إلى علاقة ، تأكد من أنك على نفس الصفحة مع تعريفنا للعاطفة.

في الواقع ، فإن مسألة "بقاء" علاقتك دون عاطفة تعتمد كليا على نوعك النفسي وشريكك. إذا كنت شخصًا متسرعًا ونشطًا ، فسيكون من الصعب عليك أن تعيش بدون عاطفة. سوف تفقد بسرعة الذوق والاهتمام بالعلاقات. هؤلاء الناس بحاجة إلى تقاسم الطاقة الداخلية مع أحبائهم.

ولكن هناك خيارًا آخر يناسبك وتيرة التطور الهادئة والمقاسة لتناسب العلاقات تمامًا. إذا كنت شخصًا أكثر هدوءًا بطبيعتك ، تميل إلى التفكير والتصرف ببراعة بدلاً من الاندفاع نحو السماء ، فلن تكون العاطفة حجر الزاوية في حياتك.

يمكن أن تظهر العاطفة مع تردد مختلف. العاطفة يمكن أن تتخذ أشكالا مختلفة ، وأحيانا ليست الأكثر وضوحا. يحدث غالبًا أن تختفي العاطفة ، ولكن لفترة قصيرة فقط. إذا لم تصاب بالتهاب هستيري في كل مرة لم تتواصل فيها مع الشريك لأكثر من ساعة ، فإن هذا لا يعني أن حبك يموت. هذا يعني أن علاقتك قد وصلت إلى مستوى جديد. هذا يعني أنك أصبحت أكثر تقييدًا وتوازنًا. في النهاية ، هذا يعني أنك شخص كامل الاكتفاء الذاتي.

قبل البدء في البكاء لأنك لا تعرف كيفية إعادة العاطفة إلى الزواج ، اسأل نفسك سؤالًا ، "ربما أتحرك في الاتجاه الخاطئ. هل يجب أن أعيد النظر في موقفي تجاه هذا؟"

في رأينا ، يمكن للعلاقات أن تتطور وتتطور دون عاطفة. هذا شعور متغير للغاية ولا ينبغي أن يكون المرجع الرئيسي لك.

لماذا تتراجع العاطفة: الأسباب والأسباب

قد يبدو هذا متشائمًا بعض الشيء ، لكن زوجًا واحدًا من أصل عشرة فقط لا ينفصلان بعد 7 سنوات من الزواج. يستطيع شخصان فقط من بين كل عشرة أشخاص تسمية أنفسهم بالسعادة حقًا ويفعلونها بإخلاص. نحن هنا نواجه مشكلة مرة أخرى عندما يولي الناس أهمية كبيرة للعاطفة ويتركون حالما يدركون أن العاطفة إما ماتت بالفعل أو تلاشت.

في الواقع ، هذا له أسباب مفهومة ومدروسة جيدًا. كما هو الحال دائمًا ، تكون الإجابة مخفية في الطبيعة البشرية ، الفسيولوجية والعقلية.

الحد من انفجار متناسق

تم تصميم الكيمياء الحيوية من العاطفة بحيث تشكل بشكل فعال زوجين. هذا يعني أنه عندما تقابل صديقًا محتملاً ، تبدأ العاصفة التوافقية الحقيقية في جسدك. بفضل هذه العاصفة ، أصبحت مؤقتًا أكثر ذكاءً وقوة وبالتالي أكثر جاذبية. لكن جسمك لن يكون قادرًا على البقاء في مثل هذه الحالة لفترة طويلة. لذلك ، عندما ينخفض ​​مستوى الهرمونات ، تشعر أن العاطفة تختفي. فكر في الأمر قبل الانغماس في الأدلة حول كيفية استعادة الشغف في العلاقة.

وجهة نظر متطابقة للحياة

يقوم علم النفس أيضًا بكل شيء لحمايتك والتأثير بفعالية على انخفاض مستوى العاطفة. من المؤكد أنك تعرف أنه في حالة الوقوع في الحب ، يشعر الشخص بالحاجة إلى التفكير مثل شريكه. يعجبك نفس الأشياء ، تتفاعل بنفس القدر مع الأحداث ، وتفهم بعضكما تمامًا. هذه الحالة ممتعة ولكنها مدمرة لشخصيتك الفردية. لذلك ، تبدأ النفس في الدفاع عن نفسها ، مذكّرة بأنك شخص كامل ، وليس استمرارًا لشخص آخر. يبدأ كثير من الناس في الشك في صدق مشاعرهم خلال هذه الفترة ، وهذا خطأ.

تحويل العلاقات إلى عائلة

كلما زاد تقاربك ، قل مساحة الشغف. إنها حقيقة. الحقيقة هي أنك تبدأ في تذكير بعضكما بأحد الأقارب. وحب الأقارب والعاطفة ، والشعور الذي يغذي الطاقة الجنسية هي مفاهيم مختلفة تماما. إذا كنت تريد معرفة كيفية إعادة الشغف إلى زواجك ، فحاول تغيير موقفك من شريك حياتك.

الرغبة في الراحة

الرغبة في تكوين زوجين تحدث ليس فقط بسبب غريزة التكاثر ، ولكن أيضًا الرغبة في الأمان. تعتبر العلاقات ملاذاً هادئاً وحصن آمن حيث نشعر بالدفء والراحة والأمان. نتفق على أن الراحة والهدوء لا يمكن أن تثير عاصفة من الهرمونات ، والتي سوف تؤدي إلى نمو العاطفة.

كيفية تنشيط العاطفة في علاقة؟

لذلك ، كيف تحصل على شغف مرة أخرى في زواجك؟ على الرغم من كل التحيزات في هذا الجانب ، فمن الممكن إشعال نار الحب من جديد والعودة إلى الماضي. وليس صعبا كما قد يبدو. قمنا بإعداد قائمة من أفضل الطرق لإحياء العاطفة المفقودة في العلاقة.

  • إرسال رسائل المثيرة. التوقف عن استخدام الهاتف فقط لقسم وكتابة قوائم التسوق.
  • لا تذهب إلى السرير إذا كنت تشاجر. الجنس التصالحي مفيد وممتع. اجعلها منتظمة وستشعر بمشاعر جديدة.
  • تجربة. على سبيل المثال ، قضاء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها عارية.
  • إسقاط المحرمات. لا تتردد في التحدث عن مشاعر بعضهم البعض. لا تتردد في التحدث عن التفضيلات الجنسية. ينتمي الجنس والعاطفة إلى نفس فئة العلاقات الإنسانية. تطوير وإثراء حياتك الجنسية ، يمكنك العودة العاطفة تدريجيا في علاقاتك. لذا ، إذا كنت تريد حقًا معرفة كيفية استعادة شغفك بزواجك ، انسى التردد والارتباك.
  • تغيير جذري في الوضع. الروتين هو أسوأ عدو للعاطفة. إنها تخترق الحياة بهدوء وتقتل كل شيء لم يعد يناسب مجرى الأمور المعتاد. هذا يمكن ان يتغير. يمكنك الشروع في رحلة والاستمتاع بأشياء غير متوقعة معًا وتجربة نفسك في الرياضات القاسية. تعمل هذه الطريقة بسلاسة تقريبًا ، لذلك ضع في اعتبارك التفكير في كيفية إظهار العاطفة في العلاقة. الشيء الرئيسي هو العثور على الشجاعة لاتخاذ الخطوة الأولى. عند تجاوز خوفك من التغيير ، ستدرك أن هذا الخوف مبالغ فيه للغاية. الصعود العاطفي من الشعور بالنصر على الروتين قادر على إعادة العاطفة إلى العلاقة لفترة طويلة جدًا. كيف تعيد العاطفة إلى زواجك؟ الكفاح من أجل جعل كل يوم من حياتك مثيرة للاهتمام!

حافظ على الإثارة

أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الأزواج هو أنهم يركزون في صحتهم الطويلة على الرومانسية - ليالي التمر في المطاعم الرومانسية لتناول العشاء على ضوء الشموع والموسيقى الهادئة ، في محاولة لتذكير أنفسهم بما كان عليه الحال عندما كانت الأمور جديدة .

"بطريقة ما ، يفقد شيئًا ما عندما أعرف أنك شيء أكيد."

ولكن على الرغم من أن هذا قد يذكرك بلحظات الحب المحببة منذ وقت مبكر من مغازلة الخطاب الخاص بك ، إلا أنها في الواقع ليس ماذا تريد أن تعيد الشرارة إلى علاقتك. هذا لا يعني أن الرومانسية هي سيئة، ولكن عندما يتعلق الأمر بإحياء العاطفة ، فأنت لا تريد "حلوة" أو "رومانسية". انت تريد الإثارة، ولن تحصل على ذلك من خلال محاولة إعادة إنشاء صورا مركبة ذات تركيز ناعم من أفلام كوميدية رومانسية.

إعادة التشويق إلى العلاقة تعني جلب فعلي الاثارة عودة. تريد أن تفعل الأشياء التي تسابق قلبك ، والركل الغدد الكظرية الخاص بك في أبعاد مفرطة وتشارك نظامك العصبي المركزي. البشر سيئون جدًا في فهم مصدر عواطفنا ، وهو ميل يُعرف باسم سوء تقدير الإثارة. نشعر بالآثار الجسدية - زيادة معدل ضربات القلب والعصبية والعرق البارد والأطراف المهتزة - أول وردم التفسير لهم بعد ذلك. إن الشعور بالخوف الفسيولوجي مماثل لشعور شخص ما بالسحق - الشعور الدقيق الذي تأمل في استعادة عافيته. علاوة على ذلك ، هناك علاقة مباشرة بين تحفيز الجهاز العصبي المركزي والإثارة الجنسية - وهذا يعني أن الأشياء التي تثير اهتمامك سوف تثير أنت إذا كنت تعرف ما أقصد وأعتقد أنك تفعل.

يعني بانجين.

لذا تخطي العشاء الرومانسي للرقص وتسلق الصخور أو تناول بعض القهوة وضربها ببعضها.

رؤية أشخاص آخرين

هناك قصة ملفتة حول زيارة الرئيس كوليدج وزوجته لمزرعة حكومية تجريبية متخصصة في تطوير أساليب جديدة لتحقيق الكفاءة. تم أخذ الرئيس والسيدة كوليدج في جولات منفصلة ، وعندما جاءت السيدة كوليدج إلى ساحة الدجاج ، لاحظت أن الديك كان يتزاوج بقوة مع الدجاج. "كم مرة يحدث هذا؟" سألت مرشدها. "أوه ، عشرات المرات في اليوم" ، أجاب. "تأكد من إخبار الرئيس بذلك عندما يأتي". عندما أحضر الرئيس كوليدج إلى ساحة الدجاج وتم نقل رسالة زوجته ، سأل "هل تتزاوج الديك مع الدجاجة نفسها في كل مرة؟" قال المرشد "لا ، إنها دجاجة مختلفة في كل مرة."

"من فضلك قل ذلك للسيدة Coolidge" ، أجاب الرئيس.

إنها نكتة قديمة ولكنها نواة الحقيقة: الثدييات لديها حاجة غريزية للجدة عندما يتعلق الأمر بالجنس. ذكور الفئران ، بعد التزاوج مع الإناث تقبلا يضم معها سوف تظهر انخفاض الاهتمام في ممارسة الجنس ، حتى عندما لا تزال الإناث مهتمة. ومع ذلك ، فإن إضافة فأر جديد للإناث قد أحيا على الفور الذكر ، الذي سيشرع في التزاوج مباشرة مع الأنثى الجديدة. وجدت تجارب لاحقة أن تأثير كوليدج كان موجودًا عند الإناث أيضًا ، فإن إدخال ذكر جديد في المزيج من شأنه أن يتسبب في تجدد الأنثى اهتمامها بالجنس.

أحد الأشياء التي تجعل الزواج الأحادي على المدى الطويل أمرًا صعبًا بشكل لا يصدق هو أن أجسامنا تعمل حرفيًا ضد أفضل نوايانا ، حيث يتناقص ارتفاع الدوبامين من الجنس مع الشريك نفسه بمرور الوقت ولكن يتناقص مع جسد جديد. نتيجة لذلك: لا نحصل على نفس الاندفاع. هذا هو السبب في أن المواجهات الجنسية في المراحل المبكرة من العلاقة هي عواصف من الإثارة التي تبلغ ذروتها في هزات الجماع التي تهب على رأس رأسك: يتفاعل جسدك مع حداثة شريك جديد ، ويستقر عندما تصبح أكثر دراية واحد اخر. كنتيجة ... شعرنا بالملل بعض الشيء ، حتى عندما يكون لدينا الكثير عاطفي السندات مع العسل لدينا ،

من الواضح أن الإجابة "علاقات مفتوحة للجميع!" أنا فقط جزئيا المزاح ، وأفاد الأزواج الذين فتحوا علاقاتهم مستويات متزايدة من الرغبة في حياتهم ابتدائي شريك وكذلك زيادة الرضا الجنسي. لا يستفيد كلا الشريكين من زيادة الدوبامين الناتج عن وجود شركاء جدد في الجنس ، بل يستفيدون أيضًا من نزيف من أصل الرئيسيات المعروف باسم منافسة الحيوانات المنوية. عندما يعتقد قرد ذكر أن زوجته مارست الجنس مع ذكر آخر ، فسيكون لديه هزة الجماع أكثر كثافة مع قدر أكبر من القذف في محاولة لطرد الحيوانات المنوية المنافس واستبدالها برفقته الخاصة.

"الأولاد ، الأولاد ، كل ذلك باسم العلم ..."

بطبيعة الحال ، ليست العلاقات المفتوحة و polyamory للجميع ، كما أنها ليست بطبيعتها أفضل أو أسوأ من الزواج الأحادي التقليدي. التغلب على تأثير Coolidge لا يعني أن الحل الوحيد هو النوم مع أشخاص آخرين. تتمثل إحدى طرق التغلب على انخفاض الاهتمام الجنسي في إثارة الإثارة الجنسية في أي مكان آخر وإعادة التوجيه إلى العلاقة الفعلية - أي الحصول على كل الأشياء الساخنة والإزعاج وإحضارها إلى المنزل لشريكك. هذا لا يعني الخروج والخروج مع شخص غريب والعودة إلى snugglebunny الخاص بك للحصول على المردود فعليًا ، فقط لأنك تزيد من التوتر الجنسي والإثارة في مكان آخر.

تتمثل إحدى الطرق في مشاهدة الإباحية معًا ، حيث يمكن للتنوع الذي توفره الاباحية عبر الإنترنت تشغيل مفتاح الجدة ، حتى عندما يكون الدفع الفعلي مع شريكك طويل الأجل. قد تتضمن الخيارات الأخرى قضاء ليلة (فتيات) في المساء للذهاب للحفلة ومغازلة الغرباء أو رحلة إلى نادٍ تعريفي أو حتى رقص اجتماعي حيث يتوقع تبديل الشركاء (كما هو الحال في الرقص المتأرجح) حتى يتم تحصيل الرسوم منك ... قبل تتوجه إلى المنزل مع العسل وتمزق ملابسك.

تحدي نفسك

جزء من إثارة طاقة العلاقة الجديدة هو حداثة التعرف على بعضنا البعض ، فهناك دائمًا طبقات جديدة ومثيرة للاهتمام للكشف عنها عندما تبدأ للتو كزوجين. جزء من علاقة طويلة الأمد يعني أنه بمرور الوقت ، تعرفت على شريكك على مستوى عميق بشكل لا يصدق ، كما تعرف نفسك أيضًا. نتيجةً لذلك ، يمكن أن تشعر كما لو أنه لا يوجد شيء جديد ، فأنت تعرف بعضكما جيدًا حتى تتمكن من قراءة عقول بعضنا البعض عمليًا والتنبؤ بردود أفعالهما بيقين 100٪.

"أشعر أنها ستختبرني لعدم تنظيف صندوق القمامة كما وعدت".

إذن كيف تتغلب على هذا المستوى من الألفة وتعيد هذا الشعور برؤيتها لأول مرة؟

من خلال مواجهة المهام الصعبة معًا. وجد علماء النفس في جامعة نورث كارولينا الذين يدرسون العلاقات طويلة الأمد أن الأزواج الذين تغلبوا على تجارب صعبة تحدت مهاراتهم شعروا بأنهم أقرب وأكثر انجذابًا لبعضهم البعض من أولئك الذين قضوا وقتًا معًا. كانت الاندفاع للتغلب على تجربة صعبة ساعدت في تقريب الأزواج من خلال دمج مهارات وقدرات شريكهم في حياتهم الخاصة. يشبه إلى حد كبير كيف يمكن إثارة سوء إثارة الجهاز العصبي المركزي على الإثارة الجنسية ، فإن توهج الرضا عن التغلب على تحد ما يعزى بشكل جزئي إلى وجود شريك واحد. من خلال تحدي أنفسكم بنجاح ، تبدأ في فرض شروط على ربط هذه المشاعر بشريكك ، وليس فقط التشويق والإنجاز.

إن العمل سويًا كفريق واحد للتغلب على التجارب يجبرك على التواصل بطرق جديدة ويفتح لك كلاً من جوانب جديدة من بعضها البعض لا تراها كثيرًا ، إذا كنت قد شاهدتها على الإطلاق ... ناهيك عن مساعدتك في العثور على أعماق جديدة لأنفسكم. لذا ، سواء كنت تتدرب معًا للتغلب على سباق الزومبي ، أو المشاركة في مسابقة الرقص البديل أو الانضمام إلى دوري البولينج ، والعمل معًا للتغلب على الشدائد (حتى لو لم يكن الأمر كذلك) حقيقة) يساعد على إضافة حداثة ورضا لعلاقتك ، وبذلك تقريبًا منكما.

"فقط تعرفين حبيبتي ، إذا أبطأتني ، فأنا أتركك تمامًا في الزومبي."

خذ استراحات

في بعض الأحيان ، يكمن سر إعادة الشرارة في أخذ استراحة من بعضها البعض.

"بالطبع لم تكن مهمة. أنت تعرف جيدًا جيدًا وأنت في حالة استراحة ".

الآن قبل أن تبدأ في التساؤل فقط عما هو مسموح به عندما تكون في "استراحة" ، هذا لا يعني أنك تضع علاقتك في الانتظار ، ولا يعني هذا بالضرورة أنك تقضي بعض الوقت القسري بعيداً عن بعضها البعض. في حين أن قضاء الوقت وحده - حتى الإجازات المنفصلة - يمكن أن يكون مهمًا للحفاظ على علاقة سعيدة ، فإن ما أتحدث عنه هو مقاطعه.

يمكن أن يكون الانقطاع تقنية قوية ، خاصة لإحياء شرارة العاطفة والحفاظ عليها. عن طريق أخذ قسط من الراحة من بعضها البعض ، فإنك تعطل النمط المتوقع لروتينك. يؤدي إلى إعادة تعيين التوقعات - مما يجعل الأمور تشعر بمزيد من الشدة ، مع وضع عقلك على أهبة الاستعداد في انتظار النتيجة المتوقعة.

لذا مارس القليل من الكرة الزرقاء في حياتك العاطفية. خذ جلسة عمل مكثفة في المطبخ في الصباح مباشرة قبل مغادرتك إلى العمل ، وترك كل منكما ساخنًا وضايقًا دون أي فرصة لموسيقى البوب ​​قبل أن يصل كلاهما إلى المنزل. امنح شريكك تدليكًا للقدمين أثناء مشاهدة التلفزيون معًا ، ثم توقف في المنتصف ، لتعود إليه لاحقًا. ابحث عن الأنشطة التي تشاركها وتستمتع بها معًا وتعطيلها ، بحيث تكون حريصًا على العودة إليها لاحقًا. دع التوتر يتراكم إلى أن يصبح غير محتمل تقريبًا ، وكلاهما يكاد يكون مطلقًا لإطلاق المنجز ... ثم تعجب من مقدار استمتاعك بالنتيجة.

لديك المزيد من الجنس

"تشبث الوثيقة ،" أسمعك تبكي. "أنا أقرأ هذا لأن حياتنا الجنسية أكثر فتكاً من فرص لم شمل اليراع ، كيف يمكن أن يكون ذلك أكثر الجنس إصلاح هذا؟ "

حسنًا ، أنا سعيد لأنك سألت ، السيد سترو مان.

الجنس له فوائد أكثر بكثير من مجرد الحصول على الصخور قبالة. بادئ ذي بدء ، تزيد هزة الجماع التي يساعدها الشريك من مستويات الأوكسيتوسين والدوبامين في الدماغ مما يساعد على توطيد الروابط العاطفية وتخفيف الغضب وزيادة مشاعر الرضا - وكل ذلك يساعد على تخفيف بعض أسباب عدم الرضا عن شريكك وعلاقتك بشكل عام.

لآخر، ليس ممارسة الجنس يمكن أن تصبح عادة ، ويصعب كسرها. لأننا نعيش في ثقافة سلبية على الجنس ، نعتقد أن الجنس "الجيد" الوحيد هو الجنس الذي يحدث تلقائيًا. إذا كنت فعلا خطة لممارسة الجنس ، فهذا ليس "حقيقيًا" ولا يعني الكثير عندما تكون أنت وعسلك قرنين جدًا لدرجة أنه لا يمكنك إبقاء يديك بعيدًا عن بعضهما البعض.

هذا الموقف هو هراء والسم العلاقة. عندما تكون في علاقة طويلة الأمد ، فإن الحياة لديها وسيلة لتركك مع القليل من الوقت للسخرة العفوية ، إذا كنت تريد أن تشعر بأنك زوج من المراهقين الرقيقين مع إشراف بالغ غير كافٍ ، فعليك حينئذٍ نقطة تطهير جداولك حتى أنت يستطيع مارس الجنس إذا كان من المهم جدًا أن يؤدي الافتقار إلى الإضرار بعلاقتك معًا ، فمن المهم بما فيه الكفاية تخصيص وقت لذلك.

"لا تنس ، لقد حصلنا على الساعة 2:30 في فندق Neptune Motel. سأحضر الأصفاد ، أنت متأكد من أنك ترتدي هذه الدمية التي أحبها كثيراً. "

الآن ، يمكن أن يأتي جزء من الحصول على التشويق في العلاقة الجديدة من إعادة إنشاء جوانب أخرى من الأيام الأولى من علاقتك: عندما لا يمكنك الانتظار للحصول على يديك ، لكنك لا تستطيع أن تتخلص. كان عليك أن تجد زمانًا ومكانًا ، ولا يمكنك الذهاب إلى مكانها لأن زملائها في الغرفة كانوا دائمًا في المكان وكان مكانك بالكاد مناسبًا للسكن البشري ، ولا تمانع في قضاء وقت ممتع في المتعة. لذا أعطوا أنفسكم قيودًا مصطنعة عليك التغلب عليها. ضع قواعد تعسفية: ستمارس الجنس ، لكن لا يمكنك القيام بذلك في الليل أو في مكانك أو في السرير. وضع العقبات في طريقك والاضطرار إلى إيجاد طرق إبداعية من حولهم لا يضخ فقط بعض الطرافة ، ولكنه يخلق تحديات جديدة و تقاطع النمط المعتاد من "ممارسة الجنس في الليل ، في سريرك ، مباشرة قبل النوم". إن تحطيم الروتين وتخصيص بعض الأفكار الإبداعية الفعلية يؤدي إلى مستويات أعلى من الدوبامين و يزيد توقعاتك.

قبل وقت طويل ، ستجد أن المد والجزر من العاطفة التي خرجت من علاقتك قد تراجعت ، حتى أقوى مما كانت عليه من قبل ، وبذلك طاقة العلاقة الجديدة مرة أخرى معها.

... فقط حاول ألا تزعج الجيران هذه المرة.

تعزيز الحميمية العاطفية

العلاقة الجنسية الجيدة مبنية على العلاقة الحميمة والقرب. بمعنى آخر ، إذا كنت ترغب في تحسين علاقتك الجسدية ، فعليك أولاً أن تعمل على اتصالك العاطفي. ركز على تلبية احتياجات شريكك وتوصيل احتياجاتك الخاصة بطريقة محبة ومحترمة.

في علم الثقةيشرح الدكتور جوتمان أن الأزواج الذين يرغبون في إشعال شغفهم وحبهم يحتاجون إلى التوجه نحو بعضهم البعض. يمكن أن يساعدك ممارسة التناغم العاطفي على البقاء على اتصال حتى عند عدم الموافقة. وهذا يعني التحول نحو بعضهم البعض من خلال إظهار التعاطف ، بدلاً من أن يكون دفاعيًا. يحتاج كلا الشريكين للحديث عن مشاعرهما من حيث حاجة إيجابية، بدلا من ما يفعلونه ليس بحاجة إلى.

وفقا للدكتور غوتمان ، معربا عن حاجة إيجابية هي وصفة للنجاح لكل من المستمع والمتحدث لأنه ينقل الشكاوى والطلبات دون انتقادات واللوم. يقول الدكتور جوتمان ، "هذا يتطلب تحولًا عقليًا من الخطأ في شريكه إلى ما يمكن أن يفعله شريكه. يقول المتحدث حقًا ، "هذا ما أشعر به وما أحتاجه منك".

إحياء الكيمياء الجنسية

خلال المرحلة المبكرة من الزواج ، بالكاد يأتي كثير من الأزواج من أجل الهواء بسبب إثارة الوقوع في الحب. لسوء الحظ ، هذه الحالة المباركة لا تدوم إلى الأبد. اكتشف العلماء أن الأوكسيتوسين (هرمون الترابط) الذي تم إطلاقه خلال المرحلة الأولى من الافتتان يجعل الأزواج يشعرون بالبهجة ويتم تشغيلهم بلمسة جسدية. إنه في الواقع يعمل كدواء ، ويعطينا مكافآت فورية تربطنا بحبيبنا.

إن حمل اليدين والعناق ولمسة العطاء هي طرق رائعة لتأكيد حبك لشريك حياتك. المودة البدنية تمهد الطريق للاتصال الجنسي الذي يركز على المتعة. توصي الدكتورة ميشيل ستيسما ، أخصائية العلاج والتربوي بالجنس ، بتحديد هدف لمضاعفة طول الوقت الذي تقبّله وتُعانقه وتُستخدم لمسة حسية إذا كنت ترغب في تحسين زواجك.

من الصعب الحفاظ على الجذب الجنسي مع مرور الوقت. على سبيل المثال ، تفتقر كندرا وجيسون إلى الشغف لأنهما غير راغبين في التخلي عن السيطرة وإظهار الضعف. نتيجة لذلك ، يتجنبون ممارسة الجنس ونادراً ما يلمسون بعضهم البعض. يقول معالج الجنس لوري واتسون ، "معظم المخاوف الجنسية تنبع من صراع بين الأفراد في الزواج".

إليك 10 نصائح لإعادة الشغف في زواجك:

1. تغيير نمطك لبدء ممارسة الجنس

ربما كنت تنكر شريك حياتك أو تأتي قوية جدا. تجنب انتقاد بعضهم البعض وإيقاف "لعبة اللوم". قم بمزج الأشياء لإنهاء الصراع على السلطة. على سبيل المثال ، قد يرغب المقيمون في ممارسة التمرين على ممارسة الجنس أكثر من مرة ويحاول المتابعون إيجاد طرق لإخبار شريكهم "أنت مثير" بطرق خفية مع تجنب النقد والمطالب بالتقارب.

2. أمسك يدك أكثر من مرة

وفقًا للمؤلف الدكتور كوري فلويد ، فإن إمساك اليدين والمعانقة واللمس يمكن أن تطلق الأوكسيتوسين مما يسبب إحساسًا مهدئًا. تظهر الدراسات أنه تم إصداره أيضًا أثناء النشوة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، المودة الجسدية تقلل من هرمونات التوتر - تخفض المستويات اليومية من هرمون الإجهاد الكورتيزول.

3. السماح التوتر لبناء

تجربة أدمغتنا أكثر متعة عندما يستمر توقع المكافأة لبعض الوقت قبل أن نحصل عليها. لذلك خذ وقتك أثناء المداعبة ، وشارك الأوهام ، وتغيير المواقع ، وجعل الجنس أكثر رومانسية.

4. فصل العلاقة الجنسية عن الروتين

خطط لوقت حميمي وتجنب التحدث عن مشاكل العلاقة والأعمال المنزلية في غرفة النوم. الشهوة الجنسية تنخفض عندما نشتت الانتباه والتوتر.

5. نحت الوقت لقضاء مع شريك حياتك

جرب مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تجلب لك المتعة. استمتع بمغازلة وممارسة المغازلة كوسيلة لإشعال الرغبة الجنسية والحميمية. يقول الدكتور جوتمان "كل شيء إيجابي تفعله في علاقتك هو المداعبة".

6. التركيز على لمسة حنون

عرض لإعطاء شريك حياتك فرك الظهر أو الكتف. يربط الناس المداعبة بالاتصال الجنسي ، لكن اللمسة الحميمة هي وسيلة قوية لإظهار العاطفة وإحيائها حتى لو لم تكن شخصًا حساسًا.

7. ممارسة أكثر عرضة عاطفيا أثناء ممارسة الجنس

شارك رغباتك الأعمق والأوهام والرغبات مع شريكك. إذا كنت تخشى العلاقة الحميمة العاطفية ، فكر في الانخراط في العلاج الفردي أو للزوجين.

8. الحفاظ على الشعور بالفضول حول العلاقة الجنسية الحميمة

تجربة مع طرق جديدة لجلب السرور لبعضهم البعض. انظر إلى الجنس باعتباره فرصة للتعرف على شريك حياتك بشكل أفضل مع مرور الوقت.

9. تختلف نوع الجنس لديك

مارس الجنس اللطيف ، المحب ، الحميم ، والمثير للغاية. قم بتقسيم الروتين وجرب أشياء جديدة مع تغير الاحتياجات الجنسية.

10. اجعل الجنس أولوية

قم بضبط المزاج على العلاقة الحميمة قبل التلفزيون أو العمل. يمكن للوجبات الخفيفة إلى جانب الموسيقى المفضلة لديك والنبيذ أن تمهد الطريق لممارسة الجنس الرائع.

والخبر السار هو أن السماح لشريكك بالتأثير يمكنك إشعال الشرارة التي استمتعت بها ذات يوم. في الواقع ، يذكرنا الدكتور جوتمان بأن الصداقة هي الغراء الذي يمكن أن يعقد الزواج:

"الأزواج الذين يعرفون بعضهم بعضًا عن كثب ولديهم ضليع في إبداع بعضهم البعض ويكرهونه ، ويغيبون عنهم في الشخصية ، والآمال والأحلام هم من الأزواج الذين يصنعون ذلك"

حتى لو لم تكن شخصًا حساسًا ، فإن زيادة المودة الجسدية والتناغم العاطفي يمكن أن يساعدك على الحفاظ على رابطة عميقة وذات مغزى.

لمزيد من الأفكار حول كيفية تنشيط العاطفة في علاقتك ، اشترك في مدونة علاقة Gottman أدناه:

تيري جاسبارد MSW ، LICSW هو معالج ، مؤلف ، ومدرب الكلية. اثنين من الدراسات البحثية تيري قد نشرت في مجلة الطلاق والزواج. كتابها الشهير بنات الطلاق فاز بجائزة "أفضل كتاب" لعام 2016 في فئة المساعدة الذاتية: فئة العلاقات والميدالية الفضية للناشرين المستقلين في فئة المساعدة الذاتية. وهي أيضًا مساهم في The Huffington Post و The Good Men Project و DivorcedMoms.com. كتاب تيري القادم ، دليل الزواج: كيفية جعل كل شيء يعمل بشكل أفضل في المرة الثانية ، ستنشرها شركة Sounds True في فبراير من عام 2020. اتبع Terry على موقعها على الإنترنت ،

منتجات ذات صله

  • ثمانية تواريخ

فن وعلم الحب

سطح بطاقة الصلصا

لإتقان علاقتك ، أولا إتقان نفسك

تذكر عندما التقيت أنت وشريكك لأول مرة؟ عندما تكونان معًا في البداية ، لطالما أعطيت كل ما لديك لأن حب شريكك أيقظك حتى هبة الحياة. لقد عملت بجد من أجل التوصل إلى أفكار مبتكرة للتواريخ والمحادثات وكنت تسعى جاهدة لإظهار أفضل ما لديك بغض النظر عن الظروف. لقد ابتكرت باستمرار ، وابتكرت طرقًا جديدة فعالة لتجعل شريكك يشعر بالحب والفرد والاعتزاز.

متى توقف هذا ولماذا؟ ما هو الشغف في العلاقة إذا لم تكن مستمرة؟

في بداية علاقتك ، حققت الحب والسعادة لأنك كنت ملتزمًا تمامًا دون أدنى شك بتلبية احتياجات شريك حياتك! وتخيل ماذا؟ كنت تشعر بمستوى عميق من الفرح والوفاء ، على الرغم من كل هذا العمل ، لأن إخلاصك الاستثنائي كان يجعل شريكك سعيدًا وكنت تقيم علاقة دائمة وعميقة. انعكست هذه المشاعر الإيجابية القوية التي شعرت بها على شريك حياتك ، وجعلتها المشاركة أكثر إيجابية.

إذا كنت تتساءل الآن عن كيفية استعادة الشغف في علاقتك ، فهذا يعني أنك فقدت التفاني والطاقة التي كانت هناك في البداية وبدأت المشاعر السلبية تحل محل المشاعر الإيجابية. كيف تحصل عليه مرة أخرى؟ هل علاقتك محكوم عليها؟

يعتمد إنشاء العلاقة التي تريدها وتستحقها على مستوى التزامك بالنتائج المرجوة. هل لديك وضوح بشأن ما تريد؟ مع الوضوح يأتي التركيز ، وبمجرد الانتهاء من التركيز سوف يشحذ عقلك مثل صاروخ. لكن الوضوح والتركيز يعتمدان على حالتك. قبل أن تتمكن من التفكير في إنشاء علاقات مرضية ، يجب أن تتقن نفسك.

كيف يمكنك تحقيق الوضوح وإتقان؟ هناك ثلاثة مستويات لإتقانها:

المستوى الأول يركز على صريح التفاهم المعرفي ما تريد. يمكنك الحصول عليها ، أنت تعرف ما الذي تبحث عنه.

في المستوى الثاني ، يمكنك تحقيقه Emotional Mastery , where you start to feel an emotional pull that drives you toward your outcomes.

Finally, the third level is Physical Mastery . Everyone wants to be here first, but physical mastery cannot be achieved without mastering the first two levels. Cognitive and emotional mastery allow you to focus on what you need to do, what works and what doesn’t and it clarifies your emotional commitment. Now you own it, and you’re applying your knowledge consistently and persistently until it becomes muscle memory, a physical pattern or habit.

For example, let’s say that you recognize your tendency to withdraw physically and emotionally from your partner when there’s trouble or conflict and you recognize that this tendency leads to a loss of trust and no passion in your relationship. Over time, this pattern will break down your relationship. You won’t be able to stop this pattern until you commit to conditioning a new response by practicing it as many times as it takes, creating new physical memories and relationship patterns. One of the 10 cardinal rules of love is to never get stuck in repetitive patterns because they lead to lack of passion in a relationship. You must find a way to interrupt the pattern and create new outcomes.

This may sound like a lot of work, but what would you do for the love of your life? اى شى. What fears, beliefs or memories can you transform to go to the next level? What do you need to do now to create the relationship you desire and deserve?

When you can answer these questions and commit to instituting new responses, you’ve mastered yourself. You’re at the heart of how to get passion back in your relationship and can now focus on creating the joyful partnership you crave.

How to get passion back in your relationship

Even the happiest relationships face problems. Don’t view problems as something that will derail all the good progress you are making with your partner. Problems are opportunities! They are your chance to grow, improve and evolve the relationship. Problems can be roadmaps that show us how to repair a broken relationship. Learn to see challenges in your relationship for what they are, and respond to them with purpose, an open mind and a sense of humor rather than fear.

Too often we avoid addressing the things that are bothering us just because we are afraid –and that’s how we miss out. Instead, face the problem right away, while it is still manageable, and be ready to laugh about the solution rather than get up in arms about it. Remember your life when you were 15 years old. What was your worst problem? How about when you were 25? Problems change, because people adapt and improve. You can laugh about those old problems, so why not take a shortcut now?

Lack of passion in a relationship can often be the result of mishandling confrontation. When a conflict between you and your partner comes up, cope with the issue right away, without blowing it out of proportion. Find a way to make it funny. What would 15-year-old you say about this? When you and your partner can laugh about your problem, you can tap into the power of the connection to seal the rift and grow as a couple.

When there are growing pains in your relationship, don’t worry. Work toward forming trust and understanding instead of getting bent out of shape and always be focused on being supportive to your partner during stressful times . It’s during challenges that trust is formed because these are the times where your partner is in need. These are the times you can seize to meet those needs. Show your partner that you can listen and empathize and remind them why they trusted you with their feelings in the first place. Trust is a huge part of how to get passion back in your relationship.

If your relationship is under pressure and you’re experiencing stress, anxiety and difficulty, you are in a defining moment. You have the chance to prove to your partner that they can trust you even when things are bad – even when it would be easier for you to take care of your own needs. Never waste an opportunity to show you will take care of the person you love.

Your 5-stage plan to build trust

Because trust is a key part of how to get passion back in your relationship, you need some effective strategies for increasing it. So how do you start building trust again when you feel you’ve lost it? Here’s a 5-stage plan that works.

Stage One: Commit to putting your partner’s needs first and declare that absolute commitment to your partner. Say this: “I love you no matter what, irrespective of what we’re talking about now or ever.”

Stage Two: Create heartfelt emotion for your partner so you can both heal and feel loved, stop, breathe deeply, hold each other and connect. Stay here until you eclipse negative feelings with love and gratitude.

Stage Three: Share your true feelings, and listen to your partner’s thoughts carefully, without judging, correcting or fixing. Accept their feedback and respond with love. When communicating, make sure you utilize all of the important verbs that make up the language of love such as to give, receive and play.

Stage Four: Lack of passion in a relationship is often the result of not enough shared interests, experiences and goals. Align your needs with your partner’s so you can connect with a common vision for your relationship and future together.

Stage Five: Always end any tough conversations with some act of love, such as a hug, a promise or a kiss. If you can’t do this, you need to repeat each of the previous stages until you are able to feel at peace with each other.

Simple enough, right? Now commit to it, practice it and master your relationship. Over time, these actions will become second nature.

What are your partner’s needs?

Do you want to feel that passion like you did on the first day you met? You may be ready to listen and give, but how do you know what it is that your partner wants? How does your partner best understand what you’re trying to give? When addressing lack of passion in a relationship, you must get clear on what it is your partner truly needs from you – even if they don’t know how to communicate it.

Most of us have a perceptual bias in the way we communicate. Is your partner more of an auditory person who likes to talk and listen ? Or, are they more receptive to visual input, preferring lots of eye contact or seeing your words put into action? Perhaps your partner prefers kinesthetic communication or the stimulus of touch and needs to have physical reassurance on top of verbal communication. If you can’t speak their “love language,” you will find that no passion in your relationships will be an ongoing issue.

Pay attention to your partner’s communication cues. If you know their perceptual bias, you can adjust your communication style to work in tandem with theirs and ultimately find out how to get passion back in your relationship. By being sensitive to each other’s biases, you will both get more of the excitement and affection you want.

Once you’re on the same page as your partner, you can work to better understand how to meet each other’s needs. These manifest in as many ways as there are people, but they all come back to six fundamental human needs .

1. The first human need is السياقات , the need to be comfortable, enjoy pleasure and avoid pain. A person with masculine energy can meet the certainty need by being emotionally present, open and honest for their feminine energy partners, even when they are upset. Someone with feminine energy can meet this need by showing their masculine energy partners that their love is unconditional – not just saying so, but being present and refraining from withdrawing even when things go wrong. Little to no passion in a relationship is often the result of uncertainty – but not the beneficial type of uncertainty.

2. Uncertainty is the second human need, because we can exercise and demonstrate our physical and emotional range only when challenges and variety are present. Each relationship has masculine and feminine energy (we’ll dive into that more later). Masculine-energized partners can meet this need by initiating surprise dates or token gifts with their feminine partners. Feminine partners can meet this need by being more provocative, and by, for those looking to spice up the bedroom, surprising physically. Lack of passion in a relationship can sometimes be the result of simple boredom, so injecting a little uncertainty into romantic encounters can shake up the routine and reignite passion.

3. The third is to feel significant , needed, special and wanted. Anyone can meet this need by thinking of different ways they can show their partner how important they are. What small thing can you do today, this week or this month to show your partner that there is no one else on Earth who could take their place? What can you do to show how grateful you are for their love? How can you show them their uniqueness is appreciated? When you focus on being your partner’s number one fan , how to get passion back in your relationship becomes much easier.

4. Fourth is love and connection with others. You can best meet this need for your partner by understanding how they experience the world and how they prefer to receive love. If your partner is very visual, they will love it if you gaze into their eyes or wear their favorite clothes, if your partner loves thoughtful gestures, even a small gift will mean the world to them.

5. The fifth human need is نمو , because without emotional, intellectual and spiritual development we cannot rise to our potential. This is true of individuals, but it’s just as true for relationships. If you’re not growing, you’re dying. Put in the work that it takes to understand each other and find innovative ways to make things work for both of you to address lack of passion in your relationship.

6. Finally, the sixth need is contribution and giving . Giving is the secret to wealth and fulfillment. What would you do to make the person you love happy? Would you expect something in return or is seeing them in a beautiful state enough? When we give without expectation and focus on appreciation, we give passion a place to flourish.

1. Find your reason

When it comes to finding a reason to keep passion alive in your relationship, it all starts with how you feel about your partner. What are the positive traits that you most admire and respect about your partner? What attracted you to them in the first place? When a relationship develops and grows, it’s important for you to always keep in mind what brought you two together. When you are able to find out the reason behind keeping the passion alive in your relationship, you will always keep this reason in mind. When it comes to building a strong foundation in your relationship, it starts from the bottom up. Finding out your reason is where it all begins!

Take initiative and unleash the power of polarity

Is your partner holding back, forcing you to initiate every time? Or is your partner the one who takes action? It’s okay if either one is the case – in fact, it’s natural and it does not necessarily lead to a lack thereof or no passion in relationships. You and your partner are different, but herein lies the beauty – the power of polarity . In any successful relationship, there’s a person with masculine energy and one with feminine energy. These energies don’t necessarily correspond to gender.

You may believe that common interests are what bring people together, and sometimes that might be true. While common values and goals are important to the success of a relationship, common needs and personalities are not. Although having things in common with your partner is wonderful, opposites really do attract and how to get passion back in your relationship may hinge on these differences.

Do you remember how attracted to your partner’s natural energy you were when you first met? Is it really that hard to go back to that state? Your natural energies already work together in amazing ways, so there is no sense hiding, denying or suppressing your real selves. Appreciate both the masculine and feminine energies and understand they need each other to thrive.

Explore your natural polarity with your partner. You don’t need a clone –you need an invigorating, exciting life partner who challenges and excites you. You want and need your partner to stimulate you in new ways that are unavailable to you without them. They want you to do the same thing for them, so you owe it to yourself and your partner to be your authentic self.

2. Goals!

Have short and long term goals that the both of you can work on together. A lot of couples get into a rut of just doing their own thing. When you are able to work together towards a common goal, not only will you be spending quality of time together but also establishing a sol > Advertising

3. Know when to “turn off” work mode

After coming home from a long day of work, a lot of us just plop in front of the television. This will definitely not do you or your relationship any good. One way to keep passion alive in your relationship is to be able to turn “off” work mode and be with your partner. When it comes having a stressful job, it’s easy to just get into this cycle of constantly thinking about work and getting burnt out. If you want to keep passion alive in your relationship, you need to make sure that when you are at home with your partner, you are with your partner. When you are at work, be at work. When you are at home, be at home. We tend to miss out on spending quality of time with our partner because our mind is still at work. Make sure that your mind is with your partner when you are at home.

4. Go the extra mile

Men and women are different. When you have a clear understanding of these differences, make sure you go the extra mile in expressing your love. Find out the love language of your partner and express their love language every single day. If you want to keep the passion alive in your relationship, it takes work. It takes planning and going the extra mile when it comes to loving your partner. Find out how your partner feels most loved and make sure you express your love every day. When we get into the “rat race” it seems like going the extra mile takes effort and time. This effort and time will be what makes all the difference. When you take the time and effort of going the extra mile of loving your partner, you are establishing that strong foundation. You are expressing to your partner that you care and that you want to be connected with them. Going the extra mile is a great way to keep passion alive in your relationship.

Commit to your relationship

If the relationship is worth committing to, you need to take risks and make sacrifices to provide elements of uncertainty and passion. Go back to the question of what you would do for the one you loved. Anything, right? If you’ve mastered yourself and you’ve achieved clarity in, and focus on, your outcomes, what’s stopping you from meeting them? What’s stopping you from doing everything possible to make your partner happy and figuring out how to get passion back in your relationship?

If you haven’t committed and you’re weighing your options, your relationship is dying. You already have one foot out of the door. What do you truly want? What is it that you’re after? If you’ve achieved that level of personal mastery and you’re focused, you must commit . Commit to working through conflict and communicating openly with your partner. Commit to meeting their needs and to creating joy in your relationship. Commit to changing and addressing no passion in your relationship today.

What risks have you been avoiding in your relationship? How have you put yourself out there? What have you given or added to the relationship?

Experiment with ways of giving. Be creative and watch to see what your partner responds to the best. When you see patterns, think about what those things have in common and give your partner more. Don’t give up if you try something that doesn’t work. Trial and error is part of the process and being flexible will lead to fixing lack of passion in a relationship. Just keep watching and talking to your partner and learn as much from your failures as you do from your successes. Indeed, it’s only failure if you failed to learn.

Don’t let fear restrict your willingness to give, grow and learn. Remove whatever barriers you might have erected to protect yourself in moments of pain or sorrow. Intimacy demands laying yourself bare and opening yourself up. Don’t expect to succeed without a true, deep connection with your partner. This can be challenging, but you can do it, and you’ve already started by acknowledging your barriers and letting them down – so relax, breathe deeply and enjoy yourself. Feeling no passion in your relationship can more easily be addressed once protective walls come down.

5. Commitment

Commit to keeping the passion alive in your relationship. Make the mental decision that no matter what happens in life, you are 100% committed to keeping the passion alive. Having this commitment will be important during the rough times especially when life throws you curve balls. No matter what type of stress or frustration you experience, be committed to always expressing your love and affection to your partner.

How to nurture and expand a relationship

Create alignment in values and outcomes between you and your partner. It’s natural and even desirable to have some differences when it comes to interests and day-to-day activities, but it’s important to ensure that you and your partner are working together in the same direction. Compatibility is all about aligning values and outcomes.

Committed, successful couples appreciate and recognize their differences, and see them as sources of excitement and enrichment, not conflict. This is key to alignment: seeing differences in real situations as positive pieces of a thrilling relationship that is rich with uncertainty, yet aligned enough on the important things to be stable and fulfilling.

Put yourself in your partner’s place and understand things from their point of view. Choose some point of contention that has caused you to negatively react in the past, and look at it through your partner’s perspective. Be a character actor who is about to play the role of your partner on stage: you can only give a good performance if you really understand the emotional perspective of that character, and relate it back to some authentic emotion of your own. This will allow you to get out of the past, step into the present moment and really understand how to get passion back in your relationship.

Taking these extra steps toward understanding your partner’s perspective is an invaluable part of being able to honor their feelings while also demonstrating your love for them. Appreciate the uniqueness and intrigue of your partner and you will never fail to cherish their role in your life.

If you want a relationship full of passion and love, what are you willing to do for it? The key to finding love and learning how to get passion back in your relationship is to give as much or more than you want to receive mentally, emotionally and spiritually to your partner.

شاهد الفيديو: هذه 9 أسباب لماذا يجب أن تتجادل أكثر مع شريك حياتك (شهر فبراير 2020).